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. Programa del acné - Paso 9 proteína y la Alimentación 0ther to Eat

2013/3/8


Comer el tipo correcto de alimentos es lo que le puede dar un fuerte sistema inmunológico y ayudar a prevenir la enfermedad y todo tipo de imperfecciones de la piel como el acné
Éstos son algunos de los alimentos que pueden ayudar a superar el acné en la cara o en todo el cuerpo.
proteína
Comer carne en exceso es perjudicial para su salud. Comer demasiada carne, más de 2-4 onzas por día, se ha encontrado para contribuir al estrechamiento de las arterias.
Si usted hace trabajo físico y están involucrados en una gran cantidad de movimiento en su trabajo, entonces usted debe comer más de 2-4 onzas de proteína por día. Sólo asegúrese de que la carne tiene un mínimo de aditivos y conservantes.
Recuerde, la carne es alta en grasas saturadas, que bloquea la actividad de EPA y DHA, que producen prostaglandinas y controlar la actividad de sus hormonas.
La carne y el pan es un gran contribuyente a la creación de estreñimiento. La carne es difícil de digerir y muchas veces se meterá en el colon parcial digerida. Esta condición se beneficia las malas bacterias y les permite dominar el colon y crear el estreñimiento.
Debido carne y pan tienen poca fibra, se mueven lentamente en el colon, lo que conduce al estreñimiento y, finalmente, a algún tipo de inflamación del colon.
las malas bacterias, carne en descomposición y otros alimentos sin digerir contribuyen a la acumulación de materia tóxica en el colon. Este es el tipo de condición que debe tratar de evitar, si usted tiene acné. Es necesario materia fecal en el colon para mover periódicamente y fuera del recto, de lo contrario, la materia tóxica se acumulan y terminan en el torrente sanguíneo
Estos son los granos que usted debe comer:

El arroz integral - contener muchos aminoácidos que ayudan a reconstruir el tejido de la piel
los granos enteros - contienen ácido fólico, magnesio, y vitamina e, vitaminas del complejo B, minerales y fibra
avena - usarlos en la mañana con la miel o las pasas. La avena tiene un efecto antiinflamatorio sobre la piel y ayudan a mantenerle regular de

Las semillas y frutos secos

Las almendras -. Las almendras contienen proteínas, vitaminas del complejo B, calcio, hierro, potasio, magnesio, y fósforo. Utilizarlos como un aperitivo. Estos pequeños frutos secos ayudan a construir músculos y el tejido.
Las semillas de lino - Estas semillas son conocidas por contener abundante aceite omega 3, un aceite esencial para la vida. También contienen fibra cuando se utiliza cero y poner en batidos. Omega 3 es también un aceite antiinflamatorio, lo cual es bueno para el acné.
Las pacanas - Esta es una de las nueces buenas para comer. Contiene vitamina A, B de, C, calcio, hierro, fósforo y potasio. Utilizarlos como un aperitivo.
Piñones - estos frutos secos también uno de los mejores para comer. Ellos contienen vitamina A, C, B de, proteínas y hierro. semillas
sésamo - Tienen un alto contenido en calcio, fósforo y potasio. Son útiles para aliviar diversas enfermedades de la piel como el acné mediante la reducción de la inflamación.
Las semillas de girasol - Estas semillas deben ser utilizados como un aperitivo. Tienen un alto contenido en proteínas, calcio y vitamina A. Proporcionan nutrientes para la construcción de todo el cuerpo y son buenas para la piel seca.

Todos estos frutos secos y semillas se deben comer crudos. Calefacción y otra de procesamiento matarán a la fuerza de la vida de la nuez o semilla y también reducir la cantidad de vitaminas y minerales.
Comer estos frutos secos y semillas como aperitivos. Las semillas de sésamo, girasol y las semillas de lino se pueden poner directamente en su licuadora mientras hace sus batidos.

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