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7 razones clave de seguir haciendo ejercicio

Si todavía tiene problemas de tomar una decisión sobre el ejercicio, aquí hay siete buenas razones por las que no debe retrasar cualquier longer.1. Usted 抣 l vivo LongerPeople que hacen ejercicio regularmente puede esperar vivir más tiempo. De hecho, las personas que reciben un buen ejercicio casi todos los días se pueden añadir casi cuatro años a su esperanza de vida, según varios estudios. 2. 抣 l YoungerStudies Look ha demostrado que el ejercicio regular, tanto aeróbico y el entrenamiento de fuerza, le ayudará a verse y sentirse más joven. Otro estudio de la tercera edad que hacían ejercicio regularmente mostró que su perfil genético se parecía más a la de los jóvenes que viejos personas.3. El ejercicio ayuda a quemar fatIt Es de conocimiento común que el ejercicio puede ayudar a perder peso. La regla de oro es que se necesita quemar más calorías de las que consume al comer para conseguir ser más delgado. Se queman más calorías cuando hace ejercicio que cuando usted no 抰, por lo que la solución a su problema de peso es hacer ejercicio regularly.4. El ejercicio puede prevenir diseasesExercise puede impedir que se convierta en una víctima de varias enfermedades, como el cáncer, la diabetes, problemas cardíacos y accidentes cerebrovasculares. No sólo son algunas enfermedades mejoradas por el ejercicio, pero algunos incluso están sanados. El ejercicio regular puede ayudar a disminuir el nivel de colesterol HDL, niveles de triglicéridos y la presión arterial, reduciendo significativamente el riesgo de tener un derrame cerebral o ataque al corazón. El riesgo de cáncer de próstata para los hombres, de mama y cáncer uterino para las mujeres, y varios otros riesgos de enfermedades definitivamente se puede reducir haciendo ejercicio con regularidad. 5. El ejercicio aumenta la auto-confidenceYou 抣 l por lo general se siente mejor consigo mismo después de un entrenamiento. Debido a que su cuerpo va a estar más en forma y tonificada, se sentirá mejor consigo mismo, incluyendo la forma de ver. Con su nueva confianza, se le anima a conocer a mucha gente y relacionarse con más frecuencia. El ejercicio también se ha encontrado para mejorar drive.6 sexual. El ejercicio puede mejorar sus moodEndorphins se liberan con una intensidad más fuerte en el cuerpo humano durante un período de ejercicio regular. Estos productos químicos tienen la capacidad de contrarrestar la depresión e inducir una sensación de felicidad. Las endorfinas se liberan sólo unos minutos después de que comience un workout.7. El ejercicio ayuda a superar problemsExercise le ayudará a familiarizarse con la idea de conquistar los obstáculos y alcanzar metas. No importa cuál es su meta, usted sabrá que se puede llegar a ella por hard.Now de trabajo que usted ha leído todas las grandes cosas que hacer ejercicio con regularidad puede hacer por usted, ¿todavía tengo más dudas acerca de la elaboración? Puede ir a un gimnasio o puede ejercer en casa. Hay numerosas maneras de hacer ejercicio por lo que ir con los que te llamen la atención. Incluso si usted se dedica sólo una fracción de su tiempo cada día para hacer ejercicio, que pueden ganar mucho en el largo plazo.

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