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Algunos indicadores útiles para la apnea del sueño Sufferers

2016/3/31



TIP!
El exceso de peso es un tema que juega un papel negativo en las condiciones de muchos enfermos de apnea del sueño. Si esto se aplica, es que es importante para arrojar algo de exceso de peso.

La mayoría de la gente lucha con problemas de sueño, ya que es, pero la apnea del sueño puede agravar ese problema para muchas personas. En este post, podrás obtener algunos consejos útiles para ayudarle a hacer frente a la apnea del sueño, para que pueda obtener el mejor noche de sueño y tener una mejor vida diaria a causa de ella.


TIP!
Un médico es la mejor persona para preguntar acerca de qué máquina CPAP es el más adecuado a utilizar para su situación específica. El nivel de ruido de una máquina de CPAP y su tamaño global son dos puntos a tener en cuenta.

Si usted es un fumador o un bebedor (o ambos), que también se trata de la apnea del sueño, es posible que la administración hasta sus vicios va a resolver su trastorno del sueño. Ambos de estos hábitos son malos para los músculos en su paso de aire y pueden empeorar la apnea. Dejar caer malos hábitos puede ayudarle a vivir su vida con comodidad de nuevo.


TIP!
Ir a dormir de lado puede ser beneficioso. Una gran cantidad de personas que sufren de apnea del sueño son que duermen boca arriba.

Siga su plan de tratamiento, incluida la de ponerse la mascarilla del sueño. Para muchas personas es muy difícil sentirse cómodo usando un CPAP para ir a dormir. Cuatro horas de uso cada noche es el tiempo mínimo necesario que necesita para darse cuenta de los beneficios de la terapia CPAP. Si todavía tiene problemas para adaptarse, conseguir por lo menos cuatro horas y tratar de agregar más tiempo cada noche.


TIP!
Si usted sufre de apnea del sueño y necesita una máquina de CPAP, asegúrese tener un brazalete de identificación médica. Si usted está en necesidad de atención médica, es importante que las personas que ayudan a darse cuenta de que usted tiene apnea del sueño y usa la terapia CPAP.

Intento dormir de costado. Una gran cantidad de personas que sufren de apnea del sueño son que duermen boca arriba. Cuando se duerme sobre su espalda puede causar que sus tejidos de la garganta y la boca para impedir las vías respiratorias. Haciendo un esfuerzo para mantenerse fuera de su espalda le ayudará a darle una mejor noche de sueño. Es posible que desee colocamos bien con almohadas para que pueda permanecer en su lado.


TIP!
Una forma infalible para combatir los problemas planteados por la apnea del sueño es el control de peso adecuado. Muchas personas han corregido su apnea por la pérdida de peso.

Las dos piezas principales de información que se utilizan para diagnosticar la apnea del sueño son los historiales médicos personales y un trabajo físico-up. Los estudios del sueño pueden ser incluidos en la ecuación, y puede que sea necesaria la participación de un especialista del sueño
.

TIP!
Sólo dormir con una almohada individual de tamaño estándar. Tener demasiadas almohadas, o una gigantesca uno, pueden interferir con una buena postura para respirar
.
Si no duerme lo suficiente, su vida diaria puede verse afectada, y que incluso podría estar poniendo en peligro su salud en general. No espere a buscar soluciones para su apnea del sueño para que tenga el sueño que tanto necesitan. Usted no debería tener que sufrir por la vida sin sueño adecuado.

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