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Cómo ponerse en forma y tajar por el Seguro de Salud Costs

2013/10/6


De acuerdo, antes de empezar, permítanme explicar el propósito de este artículo. Quiero que obtiene de manera saludable, usted nunca tendrá que hacer una reclamación de seguro de salud. Usted puede ahorrar dinero por el aumento de la aptitud. Usted puede ahorrar dinero con un largo historial de reclamaciones no seguros. Y usted verá y se sentirá mucho mejor.
Hay tres lados a su máxima salud y estado físico. La dieta y el ejercicio. Pero eso es sólo dos! Permítanme dividir el ejercicio en ejercicio aeróbico y ejercicio Aneorobic.
De tres a la derecha. Conseguir el equilibrio adecuado. Y obtendrá como en forma y saludable como su cuerpo y la genética permitirán.
Bosques enteros de papel se han llenado de asesoramiento sobre cada uno de estos factores de condición física. Sólo tienes que ir a su librería local, y ver los estantes de consejo de la dieta. Estantes de consejo del ejercicio.
Es curioso cómo tanto se contradice, en especial para la dieta por ejemplo uno al lado del otro en el estante, encontrará un libro abogando bajos carbohidratos y baja en grasa; otra rica en grasas diciendo está bien si mantiene los carbohidratos bajos. Sin embargo, otro se centra en alta en proteínas, hidratos de carbono y dice no importan ...
* Dieta
Déjeme darle este sencillo consejo de la dieta. Se adhieren a bajo en grasa, bajos carbohidratos y alta en proteínas. Muchos estudios médicos y pérdida de peso en los últimos 10-20 años demuestran este enfoque. Muchos otros mitos de la dieta vienen de tiempo atrás en el tiempo, y se ven simplemente equivocado cuando se analizaron con métodos modernos.
* El ejercicio aeróbico
adictos a la televisión no se dan cuenta la facilidad con que pueden comenzar a sentirse en forma y saludable. Sólo hay que pasar algún lugar 3-4 veces por semana, durante 20 minutos cada vez.
Lo ideal es hacer algo de ejercicio aeróbico más exigente. Hago mucho de la bicicleta, porque es un gran ejercicio de bajo impacto. Y llego a ver el precioso paisaje mientras me paseo.
Running ofrece aún más intenso ejercicio aeróbico, pero cuidado de sus articulaciones. Tal vez usted prefiere caminar, ver el campo local? O practicar un deporte como el remo o el tenis. También dan a conocer a nuevos amigos mediante la adopción de ejercicio como un deporte.
* El ejercicio anaeróbico
Muchas personas trabajan en su dieta. Muchas personas toman el ejercicio aeróbico. Sin embargo, muchas personas ignoran el ejercicio anaeróbico, o entrenamiento con pesas.
Lo que hace que el entrenamiento con pesas es tan importante?
A medida que envejece, disminuye la masa muscular. Los músculos queman grasa. De modo que se pierde músculo, se hace más difícil mantener la grasa. Igualmente importante es la formación, el peso puede cambiar la forma de su cuerpo.
No importa la cantidad de ejercicio aeróbico lo hace, usted todavía será una forma de pera (una forma de pera más pequeña) si usted comenzó a cabo una forma de pera.
El uso de pesas se puede aplanar su estómago, tonificar los muslos, se abultan el pecho y los hombros, y remodelar su cuerpo la forma que desee.
El entrenamiento con pesas es muy beneficioso para su fuerza esqueleto general y acondicionado. Las mujeres mayores pueden reducir los efectos de la osteoporosis, y los hombres mayores pueden mantener su fuerza y ​​agilidad.
Este breve artículo no puede hacer nada más que proporcionar una introducción a las tres claves para su salud. Siga estos y que no es necesario hacer una reclamación de seguro de salud.
reducir sus costos de seguro médico con una larga bono de reclamaciones. Reducir sus costos de seguro de salud con cualquier asegurador quien califica su estado físico.


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