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Capturados en trampas en su entrenamiento otra vez!

2015/4/7


¿Se siente culpable de no mantener la promesa, hecha a sí mismo, de conseguir en la forma adecuada mediante el ejercicio diario? ¡Relajarse! Usted no es el único que está engañando en el entrenamiento.

Cada día, la mayoría de nosotros encontrar nuevas excusas para evitar ir al gimnasio y para los paseos por la mañana. A veces, acabamos de pasar por alto la necesidad de los entrenamientos diarios, tomando nuestra salud por sentado. Sin embargo, el entrenamiento es tan importante como tener tres comidas diarias en el tiempo. Cuando nos morimos de hambre a nosotros mismos por horas, nuestro cuerpo empieza a sentirse mal y de manera similar, cuando comemos en exceso, nuestro cuerpo se vuelve obeso o gana peso no deseado. Para vencer el hambre, consumimos alimentos con intervalos regulares, pero ¿qué hacer si el cuerpo ha acumulado demasiada grasa? La respuesta es simple - "entrenamiento."

La palabra "entrenamiento" es fácil de articular, pero es difícil de poner en acción. Nuestra actitud perezosa hacia la salud nos ha impulsado a ir para un estilo de vida poco saludable, que incluye trabajos sedentarios, aumento de la ingesta de comida rápida y consumo excesivo de alcohol. A continuación, se vuelve aún más importante para hacer que nuestro muchacho apto por la planificación de un régimen de entrenamiento, pero una vez más la actitud perezosa hacia nuestra salud hace que sea difícil de seguir adelante con los planes de entrenamiento. Lo que sigue es una lista de algunas de las excusas que hacemos a menudo cuando se trata de la sesión de ejercicios

soñoliento por la mañana:. Cuando se sienta demasiado sueño para deslizarse fuera de la cama y se puso los zapatos para correr, a continuación, usted debe saber que usted está engañando a la sesión de ejercicios. Levantarse temprano en la mañana no es una tarea difícil dada su cuerpo está recibiendo suficiente descanso y sueño. Para un entrenamiento prometedora, necesita estar preparado mentalmente para los retos que su régimen de entrenamiento trae en

Hablando mientras que activa:. Es bueno para hacer amigos que les gusta hacer ejercicio y mantener su cuerpo ajuste. Sin embargo, si usted está corriendo con ellos, tratar de mantener sus labios sellados durante el mayor tiempo posible. Hablar, salir a correr puede quemar una gran cantidad de su energía que lleva al cansancio y la fatiga. Trate de correr solo o con tu reproductor de CD portátil favorita

Comer alimentos poco saludables:. Usted se está resolviendo religiosamente, en el gimnasio, pero lo que después de eso? Tan pronto como usted sale del gimnasio, lo que necesita para asegurarse de que usted come alimentos saludables, que es rico en proteínas, vitaminas y nutrición. comer voraz se debe mantener a raya especialmente cuando usted está en una dieta

fatigado de entrenamiento:. La sobrecarga a sí mismo con el exceso de ejercicio y con objetivos de entrenamiento inalcanzables dejará su energía del cuerpo drenado y cansado para todo el día. exageración innecesaria de los objetivos de entrenamiento también se cuenta como hacer trampa en el entrenamiento.

dejar de hacer trampa en su entrenamiento

Cada vez que hacemos errores, siempre tenemos formas de corregirlos. Aquí está una lista de cosas que usted debe hacer para parar de hacer trampa en el entrenamiento:

Definición de Prioridades: Su salud debe estar en su lista de prioridades. Cuanto más se piensa en conseguir su cuerpo en la forma adecuada los esfuerzos más que usted hará. Establecer un recordatorio y un calendario para asegurarse de que no se salte en los entrenamientos diarios.

Mantenga el gimnasio ropa lista: Falta de disponibilidad de la ropa de gimnasia es una de las muchas excusas para las personas que tratan de posponer su entrenamiento. Mantener la ropa lista para el entrenamiento motivará y alarma de su conciencia sobre el régimen de entrenamiento a la espera para el día.

Shun la comida basura de su cocina: Cuando en un entrenamiento específico, se hace difícil para muchos para apartar la tentación de comidas sabrosas. Por lo tanto, es mejor permanecer fuera del alcance de los placeres deliciosos rehuyendo la comida basura fuera de su casa. Si ha caído en el hábito de comer fuera de las horas de comida en la oficina, entonces también se puede tratar de tomar fiambrera en el trabajo. Esto le ayudará a comer alimentos saludables.

Controla tu progreso: Es bueno mantener una ficha sobre cómo el cuerpo está respondiendo a la sesión de ejercicios. Si usted está trabajando religiosamente todos los días, entonces el progreso valdrá la pena aplaudiendo. Si no, entonces, es hora de que usted pueda dar más tiempo a sus regímenes de entrenamiento diarias y resolver nuevos entrenamientos

Mantenga su lista de reproducción dulce:. El escuchar música alegre mientras se trabaja fuera puede reducir la percepción de esfuerzo y aumentar la resistencia en un 15 por ciento. Usted no se sentirá como usted está trabajando tanto, lo que significa que va a ir más y más difícil

Boot Camp Entrenamiento /conseguir un compañero de entrenamiento: También puede intentar unirse algún campo de entrenamiento entrenamiento o hacer un compañero de entrenamiento. Esto te mantendrá motivado.

En el siglo 17, el filósofo René Descartes ha dicho con razón, "Pienso, luego existo". Piensa que está en forma y su forma de pensar va a propulsar a poner esfuerzos para mantenerse en forma. Recuerde, un mañana saludable depende en gran medida de un físico saludable y en forma. Sacar tiempo de su apretada agenda y utilizarlo en su salud y bienestar.


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