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Consejos de la diversión para conseguir más viejo con gracia y humor!

2014/7/22



TIP
Tener relaciones saludables y el mantenimiento de ellos es una cosa muy importante a tener para un envejecimiento saludable. El voluntariado en su comunidad se ha relacionado con una vida más larga y saludable.

No es posible revertir las manos del tiempo y evitar que usted hacerse mayor. Es más importante para usted para asegurarse de que el tiempo por delante es agradable y saludable que tratar de recuperar la juventud perdida. Use este artículo para aprender a cuidar de sí mismo mejor.


TIP!
Trate de no pensar en números demasiado. Su edad, peso y altura son sólo números, por lo que permiten su médico se preocupe por ellos.

Utilice el resveratrol. Los estudios han demostrado resveratrol tiene muchos beneficios anti-edad avanzada que consiguen. El resveratrol le da muchos de los mismos beneficios y se encuentra en muchos alimentos, como las nueces y las uvas. El resveratrol en los suplementos a menudo se deriva de las raíces Polígono japonés (el nombre latino de la cual es Polygonum cuspidatum o Fallopia japonica). Sin embargo, otra fuente de resveratrol se encuentra en un arbusto de América del Sur llama sen quinquangulata.


TIP!
Una de las claves para un envejecimiento exitoso es estar siempre dispuesto a aprender cosas nuevas. El aprendizaje permanente es fundamental.

Asegúrese de dormir lo suficiente cada día. Siete a ocho horas es tanto como necesita un adulto a la vez. La falta de sueño puede usar su mente y cuerpo hacia abajo, lo que agrava los problemas como la depresión y la enfermedad cardíaca.


TIP!
Trate de separar alegría donde quiera que esté y siempre que usted está cerca de alguien. Si usted está haciendo otras personas se sientan bien, usted se sentirá bien.

toma el tiempo para parar y oler las rosas, y disfrutar cada día de su vida. Encuentra metas para ti mismo y hacer lo mejor para alcanzarlos. Esto ayudará a mantener la motivación y sentirse realizado.


TIP!
Las amistades le proporcionará el combustible, la energía y el amor que alimentará sus emociones de una manera positiva. Nunca se es demasiado viejo para hacer más amigos.

Las hormonas juegan un papel importante en la forma en que envejecemos, y cualquier desequilibrio debe examinarse. Si usted está ganando peso, no puede dormir o se siente deprimido, usted podría estar sufriendo de un desequilibrio hormonal. Ir a ver a un médico para obtener más información sobre el desequilibrio hormonal y lo que puede hacer para evitarlo.


TIP!
El sueño es una parte importante de mirar y mantenerse joven. Si desea dormir alrededor de 8 horas por noche.

Comer sano. Tener equilibrio en su dieta con muchas verduras y frutas, evitando al mismo tiempo los alimentos que son altos en grasas y azúcares. Una calidad de los combustibles para adelgazar su cuerpo, que le da la energía que necesita para estar bien física y mentalmente.


TIP!
A medida que envejece, la casa se convierte en una fuente de confort. Asegúrate de hacer su casa el suyo y lo personaliza.

Hay un gran número de formas de disfrutar de la vida después de la jubilación. La clave es asegurarse de que su mente y el cuerpo son lo suficientemente sano como para hacer y disfrutar de estas cosas. Usted puede leer los boletines de noticias y artículos para más ideas. Por mantenerse activo y tener nuevas experiencias de sus años dorados serán más agradable.

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