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Consejos simples para hacer frente a la apnea del sueño

2014/12/21



TIP!
Tiene que deshacerse de unos cuantos vicios de conseguir a través de apnea del sueño. En particular, el alcohol y los cigarrillos son malos para usted
.
Durante años, muchas personas que padecen de apnea del sueño han buscado una manera eficaz de tratar su trastorno del sueño y aliviar sus síntomas. Si usted pasa algún tiempo informándose acerca de la condición, que será mucho mejor equipados para tratar con él. Mediante la siguiente información le ayudará a encontrar el mejor tratamiento.

Apnea del sueño


TIP!
Si su apnea del sueño es el resultado de las vías respiratorias estrechas, mira opciones para una protector bucal. Estos protectores tienen un aspecto similar a los usados ​​por los atletas, pero se hacen específicamente para cambiar la posición de la lengua, la mandíbula y el paladar mientras duerme y mantener abiertas las vías respiratorias.

La pérdida de algunos vicios nocivos para combatir la apnea del sueño. Lo peor que puede hacer para contribuir a la apnea del sueño por beber y fumar. Su sistema respiratorio no será feliz contigo si se bebe todo el tiempo. Y cuando se fuma inhala un montón de agentes carcinógenos que pueden dañar seriamente los pulmones. Usted notará una disminución de los síntomas de apnea del sueño al dejar estos hábitos.


SUGERENCIA: Deseo No fuma o bebe? Eliminar estos hábitos no saludables. Las vías respiratorias se ven afectados por el uso de estas dos sustancias.

Si usted está sufriendo con apnea del sueño debido a tener vías respiratorias estrechas, usted debe conseguirse un protector bucal para usar cuando se duerme. vías respiratorias estrechas se pueden abrir, las mandíbulas se pueden alinear correctamente y pasajes nasales pueden abrirse para permitir más aire a los pulmones. Los protectores bucales y antifaces para dormir deben estar equipados adecuadamente con el fin de ayudar a mejorar la apnea.


TIP!
Trate de usar un protector bucal para ayudarle a dormir. Ellos hacen estos protectores bucales específicamente para personas que sufren de apnea del sueño.

¿Ocasionalmente beber o fumar? Perder todos sus malos hábitos. Fumar y beber alcohol tienen efectos negativos en sus vías respiratorias. El alcohol relaja las vías respiratorias, y el tabaco ocasiona inflamación. Eliminar el consumo de alcohol o fumar antes de acostarse si no se puede evitar por completo.

Apnea del sueño


TIP!
Trate de dormir en sus lados para mantener la apnea del sueño de arruinar su dormir. Dormir boca arriba hace que las vías respiratorias más propensas a colapsar.

Comer de forma saludable puede ayudar a perder peso y aliviar la apnea del sueño. El cambio de una dieta pobre a una sana puede transformar sus síntomas de la apnea del sueño. Hay datos científicos que sugieren que el consumo de una dieta pobre puede empeorar la apnea del sueño, independientemente del peso de una persona.


TIP!
Para diagnosticar la realidad de su trastorno, el médico puede requerir que usted tome notas en un registro de sueño. Mantenga un registro de cuántas horas estás durmiendo toda la noche y cualquier síntoma que tenga.

Las personas con apnea del sueño parecen siempre tratar de encontrar la manera de deshacerse de él. Para tratar esta afección desagradable y grave, la información es importante. Mediante el uso de los consejos de este artículo tanto como sea posible que pueda ver si su apnea del sueño desaparece gradualmente.

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