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Consejos y trucos para mantener su memoria aguda

2015/8/2



TIP!
Si es así, permítase un breve descanso, pero no más de 15 minutos, durante cada hora y utilizar ese tiempo para descansar la mente. Una vez que reanude su tarea, su cerebro va a estar alerta y listo para funcionar.

A medida que avanza la edad, las personas pierden los recuerdos cada vez más. Hay los que decimos que perdemos recuerdos como las sustituimos por nuevos recuerdos, pero esto no tiene ninguna comodidad a alguien que está luchando con la pérdida de memoria. Sigue leyendo para una variedad de consejos y sugerencias para ayudar con problemas de memoria.


TIP!
Si usted está tratando de aprender una gran cantidad de información, estudiando en muchos lugares diferentes ayudará a su cerebro mantener en su memoria. Esto le permite crear un vínculo visual con un conjunto de información, por lo que es más fácil de asimilar.

Si desea formar recuerdos duraderos en el cerebro, trata de pensar en dispositivos mnemotécnicos para ayudarle a recordar cosas. mnemotécnicas son similares a cómo los escritores utilizan la taquigrafía al escribir. Al asociar un bit de información con una palabra o elemento, puede hacer que la correlación que le ayuda a recordar que en un momento posterior.


TIP!
Añadir el aceite de pescado a su dieta. Si encuentra que su memoria no es lo que solía ser, que puede no estar recibiendo suficientes ácidos grasos omega-3 en su dieta.

Invertir en algunas almohadillas adhesivas si usted es olvidadizo! Ubicarlos en las zonas prominentes que usa a menudo, tales como el refrigerador o cerca del ordenador. Estas sustancias pegajosas asegurarse de que no se olvide cosas importantes.

Al igual que los músculos, el cerebro requiere entrenamientos regulares que se mantenga fuerte y agudo. La investigación muestra los rompecabezas pueden protegerse de la senilidad.


SUGERENCIA: ¿Cuántas personas encuentran que la visualización de las técnicas hacen que sea más fácil de recordar piezas clave de información. Los educadores profesionales son muy conscientes de este hecho.

El ejercicio le ayudará a mantener su memoria. El aumento del flujo de sangre y oxígeno a su cerebro le ayudará a mantener su cerebro sano. Porque la memoria es parte de la forma en que funciona su cerebro, mantener su cuerpo y mente sanos son importantes para el mantenimiento de la misma. El ejercicio también ayuda a evitar condiciones, como la diabetes, que han demostrado tener un efecto negativo en la memoria.


TIP!
Tómese el tiempo para relacionar la información que desea memorizar la información que ya retener. Hacer esto establece una celosía de información que hace que sea mucho más probable que cualquier hecho dado en la red se almacena en la memoria a largo plazo.

Asegúrese de que usted consigue bastante buen sueño. El sueño juega un papel muy importante en términos de corto plazo y la memoria a largo plazo. Si se siente bajo de energía, es probable que tenga un momento difícil recordar lo que necesita. Dormir lo suficiente cada noche te mantendrá recordando todo lo que necesita.


TIP! Usa un viaje a su biblioteca local para obtener libros que le ayudarán a mejorar su memoria. Hay muchos libros disponibles que fueron escritos por los psiquiatras que le dará consejos útiles y profesionales para mejorar la función cerebral y la memoria global.

¿Cuánta memoria pasada que son capaces de recuperar es de que se trate. Siguiendo los consejos de este artículo aquí, puede aferrarse a esos nuevos recuerdos que están haciendo. Siga las sugerencias que acaba de leer para ayudarle a aprender cómo tomar cuidado apropiado de su memoria.

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