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Dejar de fumar con ellos la nicotina naturales substitutes

2014/5/12



¿Recuerdas la edad que tenía cuando tuvo su primer cigarrillo? Tal parece como un recuerdo lejano, y ahora que eres mayor no parece haber ninguna razón para dejar de fumar -pero hay! No importa cuánto tiempo usted ha sido fumador, nunca es demasiado tarde para dejar de fumar y empezar a revertir el daño que se ha hecho.

Estoy seguro de que probablemente ha sido informado acerca de los efectos nocivos del tabaco, y tal vez incluso se ha intentado dejar de fumar un par de veces. Bueno, ¿sabía usted que hay sustitutos de la nicotina naturales que usted puede tratar? Estos sustitutos de la nicotina natural puede ser lo que usted ha estado buscando para dejar el hábito para siempre.

Así que si es hora de que usted tenga su último cigarrillo, esto es lo que necesita saber para dejar de fumar de forma natural.

Los efectos nocivos del consumo de tabaco y por las que debe dejar de fumar

todos sabemos que fumar es malo. Fumar afecta el cuerpo de muchas maneras y es por eso que es tan importante para dejar de fumar de forma natural. Vamos a empezar con los efectos nocivos del consumo de tabaco en la cabeza y trabajar nuestro camino

La cabeza:. Fumar afecta a muchos aspectos de la cabeza, el cerebro y la boca. Para empezar, el tabaquismo deja manchas en los dientes y aliento con olor mal - tanto las que están muy poco atractivo. Los efectos nocivos de fumar también incluyen tos crónica, el empeoramiento de la visión, la ansiedad y la irritabilidad

El cuerpo externo:. efectos nocivos del tabaco también pueden causar daños en el cuerpo exterior. Los dedos se manchan, el pelo comienza a oler y su piel es más propensa a las arrugas

El sistema cardiovascular:. El sistema cardiovascular lleva un gran golpe contra los efectos nocivos del consumo de tabaco. El fumar aumenta el colesterol malo, puede conducir a la enfermedad cardíaca, coágulos de sangre, la diabetes y el cáncer de la sangre

El sistema respiratorio:. Debido a que fumar es la inhalación y la exhalación, las toxinas de los cigarrillos terminan en los pulmones. Esto puede conducir a la bronquitis y cáncer de pulmón

El sistema reproductivo:.. Fumadores efectos secundarios sobre el sistema reproductor incluyen una menopausia precoz, disfunción eréctil, infertilidad y cáncer de cuello uterino

Si estos efectos perjudiciales del tabaquismo no son suficientes para persuadir a dejar de fumar, considere esto ...

no sólo va a fumar conducen a un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad, pero que nos puede matar a lo largo del tiempo. Al dejar de fumar podrás respirar mejor, empezar a tomar parte en actividades divertidas que usted podría no antes, extender su vida, proteger a los que lo rodean contra el humo de segunda mano, y ahorrar dinero!

El promedio precio de un paquete de cigarrillos en los Estados Unidos es de 5.58 $ - con la subida de impuestos más frecuente que no. Si usted fuma un paquete al día, en cuestión de una semana que acaba de pasar $ 39,06. En el transcurso de un año, su hábito de fumar le cuesta $ 2,036.70. ¡Que desperdicio! Imagínese todas las otras cosas que podría estar haciendo con su vida con ese dinero? Puede parecer insignificante que pagar $ 5 por día, pero seguro que se suma a cantidades mayores

El fumar y el cáncer de

Hay muchas formas de cáncer que pueden ocurrir a causa de fumar:. Cáncer de sangre, de pulmón cáncer, cáncer de boca. En 2014, las muertes por cáncer de pulmón solo eran 159.260 y los nuevos casos de cáncer de pulmón fue de 224.210, según la Sociedad Americana del Cáncer.

enfermedades relacionadas con el tabaco pasa a uno de cada cinco estadounidenses, y aunque el tabaquismo ha visto una declinar desde el Informe del Cirujano general en 1964, sigue siendo un hábito popular. El Centro para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) informa que alrededor del 20,5 por ciento de los hombres y el 15,8 por ciento de las mujeres todavía fumaban cigarrillos en 2012, con alrededor del 78 por ciento de estas personas que fuman a diario
.
Entre 2009 y 2012, enfermedades relacionadas con el tabaco cuestan al sistema de salud estadounidense hasta $ 332,5 mil millones, el Informe del Cirujano general de 2014 dice. Por lo que fumar no sólo es costoso para las personas, que es una carga para la economía también.

Con estos números alarmantes, la búsqueda de un sustituto de la nicotina natural podría significar la diferencia entre la vida y la muerte. Una vez más, no creo que es demasiado viejo para dejar de fumar, ya que nunca es demasiado tarde. Considere algunos de estos sustitutos de la nicotina naturales como medio para volver a una vida más saludable.

sustitutos naturales para los cigarrillos y la nicotina

Si usted está tratando de dejar de fumar, es importante reconocer las razones por las fuma y factores desencadenantes que pueden tentar a fumar. Si fuma a causa del estrés, buscar formas naturales de reducir dicho estrés en lugar de fumar. Al conocer el "por qué" se puede tener más éxito en dejar de fumar.

En primer lugar, vamos a señalar que los cigarrillos electrónicos no son sustitutos de fumar. Estos dispositivos no son más seguros que fumar un cigarrillo real y vienen con sus propios riesgos para la salud. En su lugar, usted puede estar interesado en algunos de estos sustitutos de la nicotina naturales

La cafeína: Un estimulante por sí mismo, la cafeína es un medio para dejar de fumar de forma natural - pero tenga cuidado porque la cafeína puede ser más estimulante para algunos.. Este sustituto de la nicotina natural proporciona los mismos sentimientos que la nicotina: supresor del apetito y estimulantes. La cafeína proporciona sus propios beneficios para la salud, pero no consumen más de tres a cuatro tazas al día para evitar los efectos secundarios adversos

Goma de mascar:. Para algunos, el tabaquismo es simplemente un hábito o hecho por aburrimiento. Así que en lugar de alcanzar para un cigarrillo, para llegar a un chicle para ocupar la boca y la hora. Siempre que su goma de mascar sin azúcar, esto es una gran manera de dejar de fumar de forma natural

Ejercicio:. ¿Quieres luchar contra los antojos? Obtener física durante al menos 30 minutos al día. El ejercicio libera endorfinas que nos hacen sentir bien, por lo que si se siente estresado, ansioso o que necesita un cigarrillo, salir a caminar, correr o incluso completar algunas sentadillas, no sólo para sentirse mejor, pero para distraer su mente también.

Tener apoyo: Si desea dejar de fumar, naturalmente, llegar a otras personas de apoyo. Cuando sienta que su humor cambiante o un deseo que se acerca, utilice amigos y familiares como soporte. Tener un poco de tranquilidad le ayudará a sentirse más tranquilo y se adhieren a su objetivo.

Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar

Si finalmente se ha tomado la decisión de retirar su salud y dejar de fumar , estos sustitutos de la nicotina natural puede ayudar. Vamos a admitir, no va a ser fácil, pero manteniendo ocupado, que tiene un grupo de apoyo y las herramientas necesarias para tener éxito, puede hacer que suceda.

Así que si han pasado cinco años o incluso 30 años desde primera vez que cogió un cigarrillo, ahora es el momento adecuado para tener finalmente su último.


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