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Efecto de los suplementos de minerales en el cuerpo humano

2013/6/25

El objeto de tomar suplementos de minerales sigue siendo un tema de debate. Algunas personas creen que es necesario tomar suplementos minerales para ayudar a compensar las dietas pobres la mayoría de nosotros hoy en día consumen. Sin embargo, otros creen que los suplementos minerales deben ser regulados y disponibles con receta médica only.Essential minerales son fieles a su nombre, es decir, que son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo humano y en el mantenimiento de una buena salud. Los principales minerales y oligoelementos apoyar el cuerpo en el desempeño de las funciones corporales importantes. Por ejemplo, el magnesio y el calcio tanto ayudar al cuerpo en la formación de huesos y dientes fuertes. El hierro es esencial para la producción de células rojas de la sangre y transporte de vida que da oxígeno a los órganos del cuerpo. Otros minerales están involucrados en la fabricación de aminoácidos, hormonas y proteínas. Todo el cuerpo de las uñas de las manos a los nervios, la piel y los órganos vitales se basan en las cantidades adecuadas de minerales para ayudar a que funcionen vitaminas properly.Most son solubles en agua que significa que las cantidades en exceso de las vitaminas son simplemente eliminadas en la orina o el sudor y lo hace no se acumulan en el cuerpo a cantidades tóxicas. Sin embargo, este no es el caso de los minerales. Existe el peligro real y, a veces potencialmente mortales involucrados con el consumo de una cantidad excesiva de ciertos minerales. Es por esto que hay un debate sobre si los suplementos minerales son seguros para hacerse cargo de los counter.People que comen constantemente una dieta que sea saludable, es decir, una dieta que está lleno de frutas y verduras, frutos secos, grasas buenas, y las carnes magras y los productos lácteos probablemente obtener las cantidades diarias recomendadas de la mayoría de los minerales de todos modos y no requieren suplementos minerales. El problema es que la mayoría de la gente no comer de esa manera, sino que vive en la comida chatarra y comida rápida o simplemente no prestan atención a su dieta y la falta de apetito. Así pues, en estos casos, tiene sentido tomar suplementos minerales para mantener su cuerpo funcionando, ya que should.Before de comenzar un régimen, hable con su médico. Esto es especialmente importante si usted está embarazada o tiene alguna enfermedad crónica o el corazón condition.Inform su médico de sus hábitos alimenticios normales y los medicamentos y suplementos que esté tomando. Juntos pueden tomar una decisión informada en cuanto a si debe tomar suplementos minerales y si es así, que usted debe tomar y cuánto y cómo often.When la selección de sus minerales, se recomienda ir con un nombre de marca y no darse sólo por el precio. Usted puede encontrar suplementos de marca a un precio decente si usted compra en línea. Elegir un suplemento mineral que se encuentra en combinación con vitaminas y antioxidantes si es posible. Asegúrese de seguir la dosis recomendada y don 抰 pensar obtendrá el doble del beneficio con la duplicación de la dosis. Doesn 抰 funciona de esa manera y en realidad puede causar un gran daño ya que los minerales pueden tener efectos tóxicos. Los minerales tienen un efecto particular sobre el funcionamiento del corazón, si los niveles en el cuerpo son demasiado bajos o demasiado high.Just porque usted está tomando un suplemento de vitaminas y minerales doesn 抰 significa que usted puede conseguir la holgura con su dieta y comer comida chatarra y no Sufrir las consecuencias. Usted todavía necesita comer una dieta sana para una amplia variedad de razones; todo lo cual ayudará a llevar una vida más larga y más saludable.

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