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El permanecer enfocado en su dieta, mientras que en Holiday

2015/3/21

How viajar y aún así perder weightBeing en una dieta mientras está de viaje parece ser una tarea difícil para muchas personas. De hecho, algunas personas usan el tiempo de vacaciones como una excusa para olvidar la dieta y sólo comen lo que quieren. El problema es que por lo general regresan a casa para encontrar que no sólo no han perdido peso, pero han ganado algo de lo que ya perdieron. Hay maneras que usted puede divertirse en sus viajes de vacaciones y aún así perder weight.Make Sensible Food ChoicesWhen está viajando usted no tiene que usar eso como una excusa para lanzar su dieta en el cubo de la basura. Incluso cuando se come tres comidas todos los días, usted puede permanecer en su programa de pérdida de peso al tomar decisiones sensatas. Eso no significa que pueda 抰 抰 en ocasiones tienen algo especial, siempre y cuando usted planea para ello. Algunas de las cosas que usted puede desear considerar son los siguientes :? No tienen un gran desayuno todos los días. Estar de vacaciones doesn 抰 significa que su desayuno diario debe consistir en pasteles, rosquillas, y tres platos. Incluso si usted asiste a un buffet, se puede elegir frutas, cereales integrales con leche descremada o yogur. ? Incluso si usted no es un comedor de desayuno, que sea un punto para tener algo incluso si? S pan integral tostado con un poco de mantequilla o mermelada. Usted se merienda menos durante su tiempo de espera si se come tres comidas al día.? Don 抰 siente que tiene que comer de todo en su plato simplemente porque 損 ayuda para los restaurantes it.?Some proporcione porciones que son demasiado grandes 梒 onsume sólo lo suficiente para que se sienta lleno y no sobrecargado. ? Elija alimentos saludables en el menú. Cada restaurante tiene algunas selecciones que son más saludables que otros. El almuerzo puede ser una ensalada con un poco de aderezo mientras que la cena puede consistir en pollo o pescado a la plancha. Evitar hacer una rutina fuera de los alimentos grasos y ricos en calorías. Obtener un montón de ExerciseDepending donde ir para sus vacaciones, puede que tenga que planificar sus actividades. Se? S bastante fácil de hacer ejercicio durante sus vacaciones, incluso si no 抰 hacer nada más que caminar. Muchas personas viajan y tienen una tendencia a saltar en el coche o un taxi para viajes cortos que se pueden realizar a pie. Incluso si se puede 抰 los viajes a pie, si está utilizando el transporte público, es probable que obtener el ejercicio que necesita al andar que ya ha proporcionado paseo don 抰 a cada parada. Si el tiempo lo permite, pasar tiempo en el parque y otros lugares donde se puede caminar en lugar de montar a su destino. Siempre que sea posible salida de su coche o el tren o autobús más lejos de su destino y camine el resto del camino. Cuando esté de compras, que sea un punto para caminar entre las tiendas en lugar de entrar en el coche o en el autobús. Por último, asegúrese de que su viaje incluye un montón de actividades que permitirán a quemar las calorías de las comidas que se consumen. Limite sus bebidas alcohol IntakeAlcoholic son muy altos en calorías, sin embargo, muchas personas que don 抰 beba ningún otro momento lo hacen cuando están de vacaciones. Ya se trate? S porque no están manejando o son más relajado es de poca diferencia. Se puede disfrutar de una copa de vino con la cena o una copa después, pero hay que limitar la cantidad que bebe. No entrar en el hábito o beber dos o tres bebidas cada noche mientras disfruta de sus vacaciones o va a poner en libras de más en el momento en que regrese a casa.

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