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Energía de la mente y la memoria: lo que usted necesita saber

2013/5/12



TIP!
Una de las maneras más populares para cometer información a su memoria a largo plazo es utilizar uno de los muchos dispositivos mnemotécnicos diferentes. mnemotécnicas son usados ​​para la memoria de una manera similar a cómo la escritura abreviada es un dispositivo útil para tomar dictado.

deterioro de la memoria o pérdida no tiene que ser aceptado por usted. Usted no tiene que aceptar pasivamente la pérdida de memoria. Hay muchas estrategias fáciles para mejorar la capacidad de memoria. Los siguientes son algunos métodos innovadores
.

TIP!
Simplemente pagando una mejor atención a la información que desea recordar puede ayudar a mantenerlo en su memoria. Usted puede tratar de prestar atención, pero a veces la mente se distrae y la información no se almacena correctamente.

Un mecanismo útil para refinar su capacidad para recordar datos es escribir cosas en un papel. El acto de escribir la información abajo hace que la sangre fluya hacia esas áreas del cerebro asociadas con los recuerdos, y también rejuvenece esas memorias. Los estudiantes han sido sobresalir en los exámenes por años, tomando notas, y usted también puede aplicar esta técnica para recordar información. Hemos de tener un diario, tomar notas exhaustivas o incluso mantener las cosas catalogadas en el programa de la Palabra de su PC.

Notas Adhesivas


TIP!
La memoria puede ser retenido cuando se hace ejercicio. El ejercicio aporta una mejor circulación, lo que significa más oxígeno para mantener el cerebro funcionando bien
.
Si usted lucha para recordar lo que tiene que hacer, no temen el uso de notas adhesivas. Colocarlos en lugares que conoces que es un hecho que volverá a ver con frecuencia. Un ejemplo está al lado del teléfono celular o computadora. Estas notas adhesivas se asegurará de que usted no se olvida cosas importantes
.

TIP!
Si quiere mejorar su memoria, jugar juegos de memoria es una gran manera de mantenerse en forma. No sólo los juegos de memoria ayudar a mejorar su memoria, sino que también puede ser un montón de diversión.

El ejercicio le ayudará a mantener su memoria. Cuando se aumenta el flujo de sangre y oxígeno de su cerebro, su cerebro será más saludable. Por lo tanto, los beneficios de convertirse en buena forma física se extienden mucho más allá de su apariencia y salud fisiológica. El ejercicio también ayuda a evitar condiciones, como la diabetes, que han demostrado tener un efecto negativo en la memoria.


TIP! Usa asegurarse de obtener suficiente buen sueño. Ya sea que usted está luchando con lapsos de memoria a corto plazo o largo plazo, el sueño puede hacer una gran diferencia.

Para hacer que sus habilidades más nítida, usted debe jugar a algunos juegos de memoria. Juegos de memoria no son sólo divertido, pueden aumentar sus habilidades de memoria. Juegos de memoria tienen el beneficio adicional de ayudar a estabilizar su concentración, y alargan su capacidad de atención. Usted puede jugar muchos juegos de memoria de forma gratuita en línea.


TIP!
A mantener su buena memoria, mantenerse socialmente activo. Esto le ayudará a mantenerse alerta y feliz.

Si usted tiene una próxima prueba, intente variar su entorno de estudio sobre una base regular. Un cambio de escenario refresca su mente que hace que el almacenamiento y la retención de la memoria mucho más eficaz. Su cerebro está programado para estar más alerta cuando algo nuevo está pasando, y un cerebro alerta es mejor en los recuerdos que forman
.
Hay pasos que puede tomar para disminuir y prevenir la pérdida de memoria. Siga los consejos proporcionados aquí y usted puede ser capaz de aumentar su memoria.

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