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La verdad sobre las dietas de desintoxicación: ¿Ofrecen algún beneficio de salud

2016/4/28

The verdad sobre dietas de desintoxicación:? ¿Ofrecen algún beneficio de salud Ask Dr. Steve-Dr. Steve, he estado leyendo un montón de artículos sobre 揇 Etox? Dietas. Cómo funcionan? Dietas Lori R. San Diego, CALORI, la desintoxicación son los planes de la dieta que se cree tienen efectos desintoxicantes. Los científicos, dietistas y médicos, si bien en general a juzgar 'dietas de desintoxicación' inofensivos (a menos que los resultados de deficiencia nutricional), a menudo se disputan su valor y necesitan debido a la falta de pruebas de hechos. Algunos practicantes de medicina alternativa creen que la limpieza del cuerpo tiene un valor, junto con muchos otros enfoques médicos alternativos. No obstante, la medicina convencional sigue considerando como poco científica y anacrónico. Varios programas de limpieza del cuerpo están actualmente empleados, que van desde tratamientos físicos (por ejemplo, la limpieza de colon), a las restricciones en la dieta (por ejemplo, evitar los alimentos o suplementos dietéticos). Algunas variantes implican el uso de hierbas y suplementos que supuestamente aceleran o aumentan la eficacia del proceso de limpieza. Varias preparaciones naturistas y homeopáticos también se promueven para la limpieza; estos productos se comercializan a menudo como destinadas a órganos específicos, como la fibra de colon o jugos para la kidneys.Two escuelas de pensamiento opuestas existir, sino que sugieren un enfoque término medio. Los siguientes son métodos para modificar su dieta de manera positiva: Limitar o eliminar los alimentos que contienen cafeína o alcohol.Reduce el consumo de alimentos procesados ​​(como el pan), la sal, el azúcar, el trigo, la carne roja, carne de cerdo, frito y frito alimentos, queso amarillo, crema, mantequilla y margarina, manteca, etc.Focus más en comer más frutas y verduras, granos enteros, legumbres, frutos secos crudos y semillas, pescado, aceites vegetales, hierbas y teas.Drink a base de hierbas para adelgazar water.These más pura modificaciones a menudo pueden producir efectos beneficiosos en sí mismos, y por consiguiente, es difícil separar estos efectos de los causados ​​por las recomendaciones de desintoxicación más controvertidos. Las dietas de desintoxicación muy restrictivas, tales como el ayuno de agua no son la forma más segura de la pérdida de peso. Estas dietas, si se hace de forma incorrecta o durante demasiado tiempo, pueden dar lugar a deficiencias nutricionales. De particular preocupación es la falta de proteínas, lo que puede resultar en desgaste del tejido muscular, debido a la insuficiencia de los aminoácidos para la reparación. Con el tejido muscular magra menos, metabólica del cuerpo necesita disminución, lo que dificulta los esfuerzos de pérdida de peso a menos que las calorías se reducen aún más en la dieta. Los primeros efectos secundarios de ayuno pueden incluir dolores de cabeza. El ayuno prolongado o la restricción calórica severa puede resultar en anemia, niveles bajos de azúcar en sangre e irregular mejor dieta heartbeat.The es una basada en frutas y verduras, granos enteros, fuentes de proteína magra y grasas no saturadas. Añadir las técnicas de reducción de estrés y ejercicio regulares, y usted tiene una base sólida para una buena salud. Antes de entrar en una dieta rápida o desintoxicación, hable con su médico. Hay tres bloques de construcción críticos que deben ser apilados juntos para lograr la pérdida de peso: comer porciones más saludables y más pequeños (que consumen menos calorías), el aumento del gasto de energía a través del ejercicio simple (utilizando más calorías) y que tiene la forma de pensar (disciplina mental) a cambiar sus hábitos de vida en un programa positivo de la salud y vitalidad.

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