Crónica enfermedad > El sentido común de la Salud > Artículos Wellness > Lo que debe saber cuando se luchan contra Apnea.
Lo que debe saber cuando se luchan contra Apnea.

2014/10/5



TIP!
Con el fin de mejorar la apnea del sueño, eliminar algunos malos hábitos de su vida. Al igual que con muchos otros problemas de salud, alcohol y tabaco va a empeorar la apnea del sueño.

Cuando usted se levanta cada día, se siente abrumadoramente cansado con un dolor de cabeza? ¿La gente está siempre diciendo lo que ronca tan fuerte? Estos son sin duda insinúa que puede tener apnea del sueño. La apnea del sueño puede causar importantes problemas de salud si no se trata, por lo tanto consulte a su médico de inmediato si sospecha que lo tiene.


TIP!
peso excesivo puede ser un importante contribuyente a la apnea del sueño. Si esto es cierto para usted, trate de conseguir un poco más delgado.

Trate de perder peso si usted es obeso. Aunque puede que no sea la causa principal, el exceso de peso hace que la apnea del sueño peor. Si usted es obeso, incluso sólo perder veinte libras de peso puede mejorar significativamente los síntomas de la apnea del sueño.


TIP!
Que su dentista se ajusta a un protector bucal personalizado. Estos protectores especiales están diseñados para ayudar a las personas que sufren de apnea del sueño.

Pruebe otras opciones además de las pastillas para dormir. Las pastillas para dormir pueden interferir con los músculos de garganta, al igual que el alcohol. También son conocidos por causar otros problemas en los que tienen que lidiar con la apnea del sueño. Consulte con su médico sobre los recursos del sueño que no pueden frenar su respiración.

Apnea del sueño


TIP!
La apnea del sueño puede ser un trastorno grave. Si usted tiene síntomas de la apnea del sueño, hacer una cita con su médico.

Evitar las pastillas para dormir si usted ha sido diagnosticado con apnea del sueño. Pueden hacer que los músculos de la garganta más de lo habitual debido a la relajación que provoca. Tener un mal caso de apnea del sueño podría hacer que estas pastillas una opción peligrosa. Puede ser tentador utilizar estas pastillas para dormir mejor, pero no vale la pena el riesgo.


TIP!
Trate de dormir de lado para prevenir la apnea del sueño de usted robando el sueño de una noche de . Nuestras vías respiratorias pueden obstruirse si dormimos, mientras que en la espalda.

Pruebe un horario regular de sueño para ayudarle a través de su apnea del sueño. Su condición ya es jugar con su ciclo regular de sueño cada noche. Cualquier cosa que usted puede hacer para restaurar un patrón de sueño natural le ayudará en la recuperación de su salud y evitar la somnolencia durante el día. Trate de retirarse y despertar en horas consistentes.


TIP!
El médico puede sugerir llevar un diario de sueño para ayudar a determinar si usted tiene apnea del sueño o no. Va a registrar la hora de irse a dormir y se despierta, ya sea que se despertó durante la noche y cómo se sintió cuando se despertó cada mañana.

Adición de una correa de la barbilla a su rutina de CPAP puede ayudar a mantener su la boca cerrada mientras duerme. La correa de la barbilla le ayudará a mantener la barbilla hacia arriba durante el tiempo que está el sueño que mantiene la boca cerrada. CPAP no puede trabajar con la boca abierta, a fin de tratar de utilizar este dispositivo para solucionar el problema.


TIP!
Trate de usar dispositivos que ayudan con los ronquidos. Mientras que la apnea consiste en la obstrucción completa de las vías respiratorias, el ronquido es similar en que la obstrucción parcial es lo que lo causa.

A pesar de que la apnea del sueño puede ser perjudicial para su salud, es realmente bueno que hay muchos tratamientos disponibles maravillosos . Los consejos que usted acaba de leer le pueden ayudar cuando se trata de encontrar alivio. Si eso no funciona, buscar ayuda médica tan pronto como sea posible.

El conocimiento de la salud

Pan blanco o pan de trigo entero?

Para cualquier niño que creció comiendo pastosa pan, la mara

El agua potable

Los filtros de agua ¿Conoce nuestro cuerpo construye de un

Hay rima y la razón para vivir a un ambiente sano 100. Así es como ...

La esperanza de vida en los Estados Unidos se encuentra just

Aceite de oliva en la dieta mejor que el pan de grano entero

Para aquellos que quieren vivir una vida sana, una nueva inv

No deje que las espinillas se interponen en el camino de su Life

TIP! A reducir la aparición de acné, aplicar el aceite de á

Enfermedades de sentido común

Enfermedad del corazón | Enfermedades artículos | Enfermedad pulmonar | las preguntas más frecuentes de salud | Salud mental | Diabetes | El sentido común de la Salud | Enfermedades comunes | senior Health | Primeros auxilios
Derechos de autor © Crónica enfermedad[www.enfermedad.cc]