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Los últimos estudios sobre la dieta mediterránea

2015/12/7


Una nueva investigación muestra que hay aún más beneficios para el plan de dieta mediterránea por encima y más allá de la reducción de la pérdida de peso y grasa que la mayoría de la gente en general se asocian con el modo de vida. Los estudios más recientes se orientan en la cantidad cuestión hiperintensidad blanco (WMHV) en la mente.

WMHV es una indicación de daño a la vena pequeña en el cerebro de los sujetos y pueden ser reconocidos por un simple resonancia magnética. etapas normales del WMHV se pueden descubrir en las personas a medida que envejecen, y la investigación muestra que unos mayores etapas de WMHV en la mente son un signo de la cantidad de riesgo para la acción y la demencia.

La dieta mediterránea no es una moda dieta. Es simplemente, a través de la propia naturaleza de los alimentos enteros y regular de ejercicios, una dieta que está lleno de todas las cosas buenas que ofrece la tierra del planeta para nosotros. A medida que sus niveles de toxicidad se bajan a través de una combinación de los alimentos enteros, el sistema comenzará a limpiar las toxinas, dejándole con la pérdida de peso natural y piel sana de comer adecuadamente simplemente como la naturaleza pensó.

Si usted tiene Nunca seguido un plan de dieta de alimentos integrales, es necesario tomar un segundo vistazo. Esta es la forma más poderosa de la alimentación conocidos para el hombre ya que no sólo obtener todos los aminoácidos y las proteínas a través de verduras saludables y pescado magro, sino también altos niveles de vitaminas y minerales a través de los granos enteros y zumos e infusiones y frutas. Si bien no todo el mundo está de acuerdo en los más poderosos planes de dieta de alimentos enteros, uno de los más populares es la dieta mediterránea.

Si usted quiere perder peso, reducir al mínimo el consumo de productos sintéticos y empezar a comer yogures naturales y queso feta y productos lácteos crudos. Mariscos y huevos son parte del plan de dieta un par de veces por semana, pero mantienen su consumo de carnes rojas hasta una vez al mes. Beba por lo menos seis vasos de agua al día y uno o dos vasos de vino tinto al día y eso es realmente todo lo que tiene que saber sobre la dieta mediterránea. Todo lo demás es la naturaleza de trabajo por cuenta propia.

Un plan de dieta entera del alimento es una de las únicas maneras de perder grasa y tener un corazón sano, como con la dieta mediterránea.

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