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Los entrenamientos del cerebro - maneras eficaces para ejercer su cerebro

2016/1/15

Muchos de nosotros estamos muy preocupados por mantener nuestro cuerpo en forma y saludable, lo que explica por qué tratamos de comer correctamente y hacer ejercicios regulares. Pero, ¿qué pasa con la parte más esencial de nuestro cuerpo que se encarga de todas nuestras actividades y las respuestas emocionales? Sí, lo ha hecho bien - estamos pensando en el cerebro. Al igual que nuestro cuerpo, necesita rutinas del cerebro para mantenerse alerta y active.The más difícil de usar su cerebro, más saludable será. Podrá disfrutar de una mejor memoria, el aumento de la capacidad de análisis y respuestas reflejas mejoradas. Los entrenamientos cerebrales ideales son aquellos que proporcionan retos nuevos para su cerebro - que motivan que, dinamizar y entretener it.Here es una lista de algunos de esos ejercicios cerebrales aún productivas fáciles que usted puede probar: * Cubo de Rubik: Cubo de Rubik fue diseñado 1ª en 1974, y se ha mantenido como uno de los juegos de puzzle más bien le gustaba e intrigantes desde entonces. Ofrece un gran entrenamiento para el cerebro, específicamente a su inteligencia "espacial" y la capacidad de reflexión 'visuales'. Trabajando con el cubo de Rubik mejoraría su capacidad de análisis y desarrollar su sentido de la conceptualización y el equilibrio. el cubo de Rubik, sin duda, es un juego de puzzle difícil que puede mantener su cerebro alerta y activo * Sudoku:. Otro juego adictivo desafío y muy difícil es el Sudoku. 'Sudoku' en japonés significa los números individuales. sudokus son puzzles no matemáticos, pero la capacidad de razonamiento lógico y la demanda thinking.Since tendrá que enfocar su conocimiento completo y aplicar mucho sentido común y la lógica en la resolución de Sudokus, que va a trabajar a cabo diferentes áreas de su cerebro en el proceso . Por otra parte, la mejor parte es que usted puede simplemente encontrar nuevos rompecabezas de Sudoku cada día en los periódicos, revistas y en Internet * Tire a la basura sus calculadoras:. ¿Cuántas veces se utiliza la calculadora o el ordenador para hacer cálculos simples? La respuesta para la mayoría de la gente sería, por lo menos 3-4 veces al día o más. Deshacerse de este hábito, en lugar de tratar de hacer la mayoría de los cálculos matemáticos en su mente. Sin importar si se trata de calcular el coste total de alimentos o el cálculo de sus gastos diarios, hacer este tipo de cálculos sencillos en su mente. Se puede aplicar este gran ejercicio mental se hace sobre una base diaria. Lo que es más, ni siquiera se requiere equipos o herramientas especiales * Memorice su lista de la compra:. Al hacer una lista adecuada de todos los artículos para el hogar que necesita para el mes es un buen hábito, no es realmente necesario para escribirlo en papel. ¿Por qué no usar el bloc de notas mentales para esto. La forma correcta de hacerlo es entrar en cada habitación de su casa, y tomar una nota mental de cosas que hay que comprar. Se puede relacionar cada una de estas cosas con varias imágenes. Por ejemplo, verse a sí mismo en su área de cocina, cortando las verduras, imagina que estás en el inodoro reemplazar el papel higiénico y similares. La categorización de cada producto y relacionándolas con imágenes visuales puede ayudar a recordar cada elemento mejor. Esta es una gran manera de mantener su cerebro activo y aumentar su memoria * Aprender un nuevo idioma:. Aprender un nuevo idioma puede estimular su crecimiento neuronal y mejorar su capacidad intelectual de varias maneras. Un número considerable de estudios científicos e investigaciones han demostrado que el aprendizaje de un nuevo idioma de memoria, mejora la creatividad, la flexibilidad mental, velocidad, habilidades de resolución de problemas y la atención. El lenguaje es uno de los temas más complicados, se puede estudiar en su vida y es de hecho una excelente manera de acondicionar su inteligente. Cuanto más su cerebro está condicionado, más se va a crecer y mayor será su productividad mentales * Reproducción de música:. Tal vez una de las maneras más fáciles y más interesantes para ejercer su cerebro está escuchando música. Es un hecho conocido que la música puede mejorar los poderes de retención de datos del cerebro, mejorando así su memoria. La distancia entre dos notas musicales puede desencadenar la actividad neuronal y además conducir al crecimiento de nuevas neuronas. Sintonización de la música de Mozart que sigue a un ritmo particular, puede activar su cerebro derecho e izquierdo simultáneamente. El resultado es un aumento sustancial en las capacidades de aprendizaje y de concentración de alguien. Puede, además, intenta memorizar una canción o el aprendizaje de un instrumento musical, que son una vez más excelentes entrenamientos cerebrales * Pruebe nuevas rutas:. Como se señaló anteriormente, los mejores entrenamientos del cerebro son las que presionar al cerebro para pensar y reaccionar de manera diferente. Un excelente entrenamiento del cerebro que puede ser juzgado por cualquier persona es intentar cambiar la ruta que llevan a su oficina o casa todos los días. Esto empujará el cerebro para romper los viejos patrones de pensamiento y ser más conscientes. También puede tratar múltiples tareas como correr mientras se escucha música o tratar de cocinar, mientras que la solución de un problema matemático. Todos estos son actos simples que requerirán su cerebro a trabajar más duro y por lo tanto estimular su crecimiento * Participar en discusiones /debates:. Al participar en una discusión sana (no un argumento), tendrá que pensar creativamente, analizar diferentes puntos y prestar atención a lo que todo el mundo está diciendo. Este es un gran entrenamiento para su cerebro estimula el flujo de sangre, fortalece las células nerviosas y activa tanto la lógica también como los aspectos creativos de su cerebro * Juego de Ajedrez:. El ajedrez no es sólo la forma más famosa e histórica de los juegos de estrategia, pero es también un ejercicio del cerebro recomendados por los científicos. Tales juegos implican un cuidadoso análisis, la aplicación de la lógica y la creatividad, todo al mismo tiempo. Usted puede convertirse en un miembro de los clubes sociales para disfrutar de ajedrez y otros juegos de estrategia con otros jugadores, o incluso se puede jugar a estos juegos en el internet.Try los entrenamientos se ha mencionado anteriormente cerebro para estimular el crecimiento y el desarrollo neuronal, y para asegurarse de que su rendimiento mental no disminuye con la edad. El cerebro es el centro de todo lo que haces, siente y piensa, y es absolutamente importante para mantenerlo sano y en forma.

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