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PASO. Va al Hollywood

2014/8/17


& ldquo; Lo hago cada mañana en el parque cerca de mi casa, justo debajo del cartel de Hollywood. Y más y más personas se están uniendo a mí y rdquo.;

Patti era parte de mi grupo de estudio de Los Ángeles que dieron a probar mi
PACE expreso programa
la aptitud antes de su salida a Bolsa.

Ahora ella y rsquo; s la enseñanza de la misma.

Yo no estaba y rsquo; t sorprendió al escuchar Patti me diga sobre él cuando llamó a mi oficina. Lo que pasa es Patti, cuando decide hacer algo, que realmente va a por ello.

Y por lo general nada la frena. Pero veas si se quedó enferma de cardio ... y aeróbicos, clases de spinning, campamentos de entrenamiento, correr ... Ellos llevaban a cabo su

& ldquo;. Trabajé mi trasero haciendo todo tipo de ejercicio cardiovascular durante un año y medio sólido . Fue go-go-go, de gestión-run run. Y yo no y rsquo; t pierde la onza! Estaba desesperado por encontrar algo mejor que lo que y rsquo;. Había estado haciendo y rdquo;

Como parte de mi grupo de estudio de caso, Patti aprendidas por qué otros programas que son simplemente más cardio don & rsquo; t funcionan muy bien para perder grasa . Ellos y rsquo; re basado en la cantidad de tiempo que se resuelven, y se centran en la construcción de su resistencia. Pero eso y rsquo; s no lo que le hace inclinarse

De hecho, sucede todo lo contrario, como Patti se enteró.. Aeróbicos, correr y otros ejercicios de resistencia entrenar a su cuerpo a utilizar la grasa como combustible para su entrenamiento. Por desgracia, esta forma a su cuerpo para almacenar grasa cuando y rsquo;. Re no hacer ejercicio, lo que tiene mucho para la próxima vez

a obtener mejores resultados, más fácil si mantiene su breve esfuerzo, y hacer pequeños cambios cada vez , aumentando gradualmente la intensidad. A esto le llamo
progresividad
. It & rsquo; s que lo más importante de cualquier programa de ejercicios necesita y hellip; y rsquo; s lo que y rsquo;. s que falta en casi todos ellos

La razón por la que funciona es que períodos más cortos de ejercicio que son más intensas informe a su cuerpo a utilizar la energía en sus
músculos
para el combustible y el ndash; no gordo. Esto restablece su metabolismo y le permite soltar el exceso de grasa

Después de mi completa
PACE Express Hotel programa y ndash.; el cual utiliza mis principios y progresividad ndash; Patti perdido 28 libras. Se recorta 7 pulgadas de su cintura, 5 en las caderas, y 4 pulgadas del
cada
muslo

Aquí y rsquo;. S un ejemplo de un P.A.C.E. sesión que se puede hacer en casa que le ayudará a obtener resultados como Patti. Olvídate de correr durante una hora a un ritmo medio, y probar esta rutina con una cuerda de saltar en su lugar.


Patti fue uno de los primeros en unirse a mi revolución PACE Express, y ella tiene el "después" imagen para mostrar por ello

Cuerda de salto -. P.A.C.E. Método

Set#1:
Cuente su pulso durante 60 segundos. Esta es su frecuencia cardíaca en reposo modificado -.. La línea de base
Caliente por saltar la cuerda durante 30 segundos a un ritmo suave
Salto durante 30 segundos a un nivel medio de intensidad (piensa en él como el nivel 5 en una escala de 1 a 10)
Recuperar durante aproximadamente un minuto, o el tiempo que toma para que su ritmo cardíaco a volver a bajar

Set#2:.
saltar la cuerda para 1 minuto a su media intensidad (nivel 5) ..
Recuperar durante 1 minuto

Set#3:.
brinco, un poco más rápido durante 1 minuto. Aumentar su intensidad a un nivel 6. Recuperar
durante 30 segundos

Set#4:.
Toma el paso y saltar la cuerda durante 2 minutos a una intensidad de nivel 7 .
Recuperar durante 30 segundos

Set#5:..
salto en un nivel muy alto de intensidad (nivel 9, casi en su pico) durante 1 minuto
Recuperar hasta que su ritmo cardíaco se vuelve al punto de partida.

Esta P.A.C.E. sesión sólo dura alrededor de 10 a 12 minutos, y se le Programación de su cuerpo para quemar grasa.

Pero aquí está la mejor parte, en las propias palabras de Patti: "La mayor diferencia es que me siento tan lleno de energía! No estoy carbohidratos o ansia voraz. Y no estoy arrastrando por el resto de mi día. PACE Express ha cambiado realmente mi vida. Yo estaba en tan mal estado antes con cómo me veía y cómo me sentía. Ahora me siento fabuloso. "

Si quieres experimentar esto por usted mismo, haga clic aquí para tratar de
PACE Express Hotel.

Y si quieres compartir P.A.C.E. con otros como Patti hace, hay buenas noticias. Voy a estar lanzando un nuevo programa para ayudarle a convertirse en un entrenador P.A.C.E. certificado. Si está interesado, póngase en contacto con mi oficina al 561-784-7852.

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