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Permanecer activo con artritis reumatoide: Guía de Yoga


(ARA) - Cada vez más personas están realizando la antigua práctica del Yoga. El yoga se puede estirar, que se puede relajar y ahora puede ayudar a las personas con artritis. De acuerdo con la Asociación Americana de Yoga (AYA), el yoga puede ayudar a personas con mucho la artritis con dolor y la rigidez, mejorar el rango de movimiento y aumentar la fuerza para las actividades diarias.
Una de las formas más comunes de artritis es la artritis reumatoide (AR) , que afecta a cerca de dos millones de estadounidenses, de los cuales más del 75 por ciento son mujeres. La AR es una enfermedad crónica, autoinmune en la cual el sistema inmune ataca los tejidos sanos del cuerpo que recubre las articulaciones, causando dolor, deformidad y discapacidad que puede ser permanente. Ahora está disponible una primera de su tipo guía en línea Yoga específicamente para las personas con AR, desarrollado por el AYA, en colaboración con la Fundación de la Artritis y el apoyo de RAacademy.com.
Durante miles de años la gente ha utilizado para construir Yoga la flexibilidad y la fuerza, mejorar la concentración, aliviar el estrés y aumentar la energía. Hoy en día los beneficios del yoga se pueden extender a las personas con AR. De acuerdo con un estudio piloto publicado en el British Journal of Rheumatology, las personas con AR que participaron en un programa de yoga durante un período de tres meses, experimentaron una mayor fuerza de prensión en comparación con aquellos que no practican yoga.
"Las personas con artritis reumatoide pueden beneficiarse de ejercicios de bajo impacto como el yoga para ayudar a mejorar la salud y estado físico general sin más daño o lastimar a las articulaciones," dijo el Dr. Cheryl Lambing, MD, profesor clínico asistente en la Universidad de California en Los Ángeles . "La actividad física puede optimizar tanto la salud física y mental y desempeña un papel vital en el manejo de la enfermedad."
La guía única de Yoga, permanecer activo con AR, abarca Yoga tradicional poses incluyendo rango de movimiento, fortalecimiento muscular y ejercicios de resistencia - las tres formas principales de ejercicio suelen ser prescritos para las personas con AR. Cada ejercicio contiene fotografías detalladas e instrucciones que indican la forma correcta de realizar cada movimiento, con una variación de ejercicios basados ​​en la gravedad de la enfermedad. Es importante para las personas con AR para hablar con su médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicio.
"Con mi artritis reumatoide, nunca pensé que sería capaz de hacer un ejercicio como el yoga," dijo Lynn McKenzie-Collins, Doctor en Filosofía. "Ahora me tranquiliza que hay una guía Yoga adaptado para personas con mi enfermedad que puede ayudar a mi dolor y rigidez."
El permanecer activo con AR Guía de Yoga se ofrece exclusivamente a www.RAacademy.com libre y se puede acceder cuando los visitantes al sitio de registro. RAacademy es un sitio web de la enfermedad, patrocinado por Aventis Pharmaceuticals que ofrece noticias e información relacionada con la AR-a las personas con la enfermedad y sus familias. Además de la guía de Yoga, el sitio cuenta con herramientas de autocuidado y consejos para vivir con AR.

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