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Tiempo duro vivir con tinnitus? Pruebe estas ideas se sienten bien!

2013/6/30



TIP!
Antes de ver a su médico, hacer una investigación para ayudarle a evaluar la causa de los síntomas de tinnitus. Hay médicos que simplemente no son educados sobre el tema y que no pueden ayudarle.

El tinnitus es un zumbido, zumbido o ruido en los oídos que algunas personas sufren día tras día. Puede probar un montón de diferentes métodos para deshacerse de este molesto ruido. Leer más para conocer algunos consejos sobre cómo reducir los síntomas de tinnitus.


TIP!
Desarrollar una rutina durante la hora de acostarse todas las noches que involucra actividades calmantes. Para muchos pacientes de tinnitus, la parte más difícil de su condición es la dificultad que han de quedarse dormido.

Si su profesional médico indica que no hay nada que puedan hacer su tinnitus, obtener una segunda opinión. Algunos médicos no son tan educados en ella y no se le puede dar un tratamiento adecuado, mientras que los demás sepan cómo tratarla.


TIP!
Dése unos 15 minutos para llegar a dormir. Una vez que los lapsos de tiempo, salir de la cama y salir de su habitación inmediatamente.

Sólo dese 15 minutos para ir a dormir. Si no ha quedado dormido, levantarse de la cama y salir de la habitación. Asegúrese de no hacer ninguna actividad que están mentalmente gravar, o que requieren el uso de una gran cantidad de energía. Simplemente encontrar una actividad relajante para perseguir. Hacer su cama convertido en un "sueño única zona." Esto ayudará a evitar noches de insomnio.


TIP!
Ve a ver a un terapeuta que se especializa en la terapia cognitivo-conductual. El objetivo de ir a terapia es no centrarse en que el tinnitus.

Los ejercicios de relajación, por ejemplo, la meditación o el yoga, pueden ser de ayuda en caso de que se ven afectados con el tinnitus. A veces, los síntomas de tinnitus empeore porque una persona tiene exceso de estrés o ansiedad. Durante el tiempo que usted está participando en el yoga, la mente y el cuerpo están en reposo, y esto reducirá la posibilidad de que el tinnitus aumenta su cabeza.


TIP!
Un buen oído puede ser al ras un primer tratamiento eficaz para considerar si usted está experimentando síntomas de tinnitus. Acumulación de cera puede hacer que el tinnitus significativamente peor, y el uso de bastoncillos de algodón en los oídos puede compactar en contra de su tímpano.

Al final del día, lo mejor es ir a la cama cansado y listo para dormir. Usted tiene más probabilidades de quedarse dormido si está agotado cuando se acostó. La realización de ejercicios intensos al principio del día puede minimizar los efectos del ruido.


TIP!
Invertir en un generador de sonido, e instalarlo en las proximidades de la cabecera de su cama. generadores de sonido se caracterizan por una mejor calidad de ruido blanco que usted podría imaginarse
.
Organizar sus actividades diarias para reducir el estrés, y va a disminuir una conocida gatillo tinnitus. Trate de conseguir un trabajo que trabaja en y por sí mismo a su propio ritmo, a continuación, encontrar tiempo para relajarse
.

TIP!
Asegúrese de mantenerse organizado ya que el estrés puede hacer que el tinnitus peor. Si su trabajo está causando el estrés, encontrar una nueva! Pasar tiempo con sus seres queridos y ocupar su tiempo libre adicional con pasatiempos relajantes.

El consejo anterior puede ayudarle en el tratamiento de tinnitus. Usted tiene algunos excelentes consejos que le ayudarán a aliviar sus problemas con tinnitus. Use un método de ensayo y error para averiguar qué métodos son los mejores para usted.

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