Crónica enfermedad > El sentido común de la Salud > Artículos Wellness > Tomando el primer paso para dejar de fumar definitivamente
Tomando el primer paso para dejar de fumar definitivamente

2013/9/12

Todo el mundo te está animando para dejar de fumar para siempre. Usted probablemente ha pensado sobre el problema y se ha preguntado si podría hacerlo, pero guardó el pensamiento a un lado en el final. Usted no está listo, usted piensa. Tal vez usted está pensando que es demasiado tarde para ti, que ya está enganchado. Tal vez tienes miedo de que usted fallará, por lo que está diciéndose a sí mismo que no tiene sentido en el intento. Esos pensamientos son ya una pista de que es el momento de dejar de fumar ahora, aunque sólo sea para demostrar a ti mismo que eres realmente fuerte y que puede patear el habit.Make no se equivoque: usted tiene que ser fuerte para dejar de fumar. Detención de un hábito es difícil, y uno que viene con ansias es aún más difícil de patear. Pero si es así muchas personas han dejado de fumar para siempre, en realidad no hay ninguna razón para pensar que no se puede dejar de fumar también. De hecho, aquí hay un montón de apoyo, ayudar a la manera de dejar de fumar, así como dejar de fumar ayudas disponibles para lograrlo más fácilmente que nunca. Antes de decidirse a dejar de fumar, sentarse y escribir una lista de todas las razones para dejar de fumar ahora. Piense en todo lo que puede: su salud, aspectos financieros, el olor y los olores, los daños casa, los riesgos para sus hijos o amigos. No hay razón es demasiado pequeño. Ahora, anote todas las razones que usted debe seguir fumando. Las listas probablemente ni siquiera se acercan a cabo por la noche, ¿verdad? La lista de razones para dejar de fumar debe ser algo que llevar a todas partes por un tiempo. El punto es recordar por qué debe dejar de fumar y tener esa lista a mano para leer cada vez que fume. Estás finalmente va a convertir sus mensajes internos de diálogo en los que se desaniman de seguir fumando, lo que es great.Pick una fecha de abandono. Asegúrese de que sea una fecha bien en el futuro y que no va a tener otros factores de estrés pasando en ese momento. De su fecha final será el día que deje de fumar para siempre. Planificar para ello, prepararse para ella y decirle a todos acerca de ella. Dejar de fumar comienza mucho, mucho tiempo antes de que realmente tiene sus últimos síntomas cigarette.Withdrawal son lo peor de intentando dejar de fumar. Cuando intenta dejar de fumar, es posible que mentalmente pensar que lo que necesita la nicotina contenida en los cigarrillos. A menudo, sin embargo, se puede engañar al cerebro para que olvidarse de aquellas personas que buscan por beber un vaso de agua o haciendo otra cosa que dejar de pensar en it.Your médico le puede dar un consejo médico sobre medidas para dejar de fumar, también. Se puede elegir una o más ayudas porque está demostrado que dejar de pavo frío no tiene resultados exitosos. Muchas personas usan parches, la hipnosis, el tratamiento con láser y otros métodos para dejar de fumar. Realmente no hay razón para ser un mártir y ponerse a través de los tiempos más duros posibles. Aceptar la ayuda de su médico, escuchar los consejos sobre cómo lidiar con los antojos y hacer el proceso más fácil.

El conocimiento de la salud

Ataque de pánico Medicamentos

Existen muchos tipos de medicamentos se han prescrito para l

Bajar la presión arterial sin drogas

Para las personas con presión arterial alta, la medicación a

Para bajar el colesterol mejor en general Health

Con ataques cardíacos restantes una de las principales causa

Los insectos de cama: un verdadero Nuisance

Que duermas bien! No deje que la enfermedad pulmonar! Recuer

11 consejos para prevenir la gripe por Alta Care Laboratoires

No hay cura conocida para el resfriado y la gripe, por lo qu

Enfermedades de sentido común

Enfermedad del corazón | Enfermedades artículos | Enfermedad pulmonar | las preguntas más frecuentes de salud | Salud mental | Diabetes | El sentido común de la Salud | Enfermedades comunes | senior Health | Primeros auxilios
Derechos de autor © Crónica enfermedad[www.enfermedad.cc]