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Unirse a las clases de Yoga Nidra en Londres para aprovechar los numerosos Benefits

2013/8/20


Yoga Nidra es un estado de conciencia entre la vigilia y el sueño, en el que el cuerpo está completamente relajado, y hace que la persona consciente con el mundo interior, siguiendo una serie de instrucciones, generalmente audio. Es uno de los posibles estados profundos de relajación en el que una persona no tiene conciencia con el entorno real. Puede ayudar a reducir la tensión y la ansiedad, y dar una completa tranquilidad.

Registro de sí mismo en las clases de Yoga Nidra en Londres para hacer uso de sus numerosos beneficios. El manejo del estrés, la conciencia auto-calmante, espacial y el cuerpo, y la aptitud acondicionado son algunas de las cosas que usted aprenderá en las clases. Esta práctica puede mejorar significativamente la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza, la coordinación, la concentración y la cooperación no competitivo. Va a deslizarse dentro de su conciencia, observar el mundo natural, aprender de los límites y alejar el pasado, y mejoran el estado físico por hacerlo.

Yoga Nidra le ayudará en la construcción de la confianza mediante la apertura del flujo de la fuerza vital en el cuerpo. Al realizar con facilidad bajo la guía de un instructor bien, puede hacer uso de sus enormes beneficios. En Yoga Nidra, una persona toma conscientemente su atención a todas las partes del cuerpo, que activa los nervios en aquellas áreas y ayudas para integrar el impacto de las asanas en el sistema. Este precio puede relajar el cuerpo después de las posturas de yoga, por lo tanto, la restauración de la temperatura normal. También elimina las toxinas del cuerpo. Se puede infundir el sistema nervioso para absorber los efectos de todas las posturas de yoga.

Navegar por la Internet para obtener los detalles de los mejores institutos donde se puede asistir a clases de Yoga Nidra en Londres. Incluso puede pedir a sus conocidos para recomendar la buena. Para consultas, no dude en ponerse en contacto con los profesionales. A continuación se muestra el proceso de hacer yoga nidra:


Acuéstese sobre su espalda recta, y cierra los ojos y relajarse. Inhala y exhala lentamente durante un par de veces.

Para empezar, centrándose suavemente en su pie derecho durante unos segundos, mientras se relaja ella. Luego con cuidado, mueva su atención hasta la rodilla derecha, muslo derecho y la cadera. Ahora, tomar conciencia de su pierna derecha entera. Repita el proceso para la pierna izquierda.

Del mismo modo, se centran en todas las partes del cuerpo, uno por uno: área genital, estómago, región del ombligo, pecho, hombro derecho y el brazo derecho, seguido por el hombro izquierdo y el brazo izquierdo, la garganta, la cara y el parte superior de la cabeza.

Ahora, tomar una respiración profunda, y sentir las sensaciones en su cuerpo, y afloje en esto todavía afirmar durante unos minutos.

Ahora, poco a poco tomando conciencia de su cuerpo y sus alrededores, gire a la derecha y mantener acostado durante unos minutos más.

Tome su propio tiempo, y poco a poco se incorpora, y y abre los ojos.

Usted seguramente se sentirá relajado y en un estado de completa tranquilidad. Yoga Nidra es una alegría, y una experiencia de indudge. Por lo tanto, vaya para él, y disfrutar de sus numerosos beneficios.

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