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32 señales de que necesita más Inmediatamente magnesio (Y cómo conseguirlo)

2015/9/6


Es simplemente increíble cómo la falta de un solo nutriente puede afectar a su salud en general.

Hoy en día existen muchos problemas de salud que aparecieron en las últimas décadas. Esto es causado por un cambio drástico en la dieta estadounidense. Muchas personas tienen problemas de salud debido a la escasez de nutrientes crónicas.

Una de las insuficiencias más comunes es la insuficiencia de magnesio. El cuerpo necesita magnesio para una gran cantidad de procesos importantes y la mala noticia es que puede ser bastante difícil obtenerla de los alimentos. Averiguar si usted sufre de deficiencia de magnesio y la manera de estar sano de nuevo.

¿Por qué es tan difícil de conseguir magnesio suficiente?

Hubo un tiempo en que era fácil conseguir el diario necesario dosis de magnesio. La gente sólo consumen productos ricos en magnesio. El suelo era rico en magnesio, pero hoy en día, debido a la práctica de la agricultura moderna y la erosión, no hay suficiente magnesio en el suelo.

verduras de hoja verde oscuro, la caballa, semillas, nueces y frijoles son ricos en magnesio, pero que rara vez se consumen estos días. También hay suplementos específicos.

Más abajo se puede leer cerca de 32 síntomas de deficiencias de magnesio para ver si sus niveles de magnesio son bajos.

32 Signos de que tiene una Magnesio Deficiency



Anxiety

Migraines

Confusion

Dizziness

Seizures

Cystitis

Muscle calambres

La pérdida de memoria

La depresión

El asma

Dificultad para tragar

problemas del corazón

Hipertensión

enfermedad hepática y renal

La deficiencia de calcio

Los coágulos de sangre

enfermedades intestinales

Los temblores

La deficiencia de potasio puede causar: sed extrema , retención de líquidos e irritabilidad

cambios en la personalidad: a menudo similares a los síntomas de la ansiedad, la depresión y otros trastornos anímicos

síndrome de Raynaud: puede causar dedos de manos y pies fríos, cambios de color en la piel debido a la los cambios de temperatura, y entumecimiento en las extremidades

La osteoporosis

La presión arterial alta

El estreñimiento

La diabetes tipo II


li> dificultades respiratorias

Las náuseas

La hipoglucemia

problemas de fertilidad /fértil: Getting o quedarse embarazada, la preeclampsia, parto prematuro

La caries dental

el insomnio

Cómo solucionar este problema ahora

Si usted no recibe suficiente magnesio va a tener importantes problemas de salud debido a este importante mineral se utiliza en más de 300 procesos y reacciones químicas en el cuerpo
.
a menudo se debe consumir alimentos ricos en magnesio, como los mencionados anteriormente. Pero incluso si se intenta consumir estos alimentos todos los días de todas maneras tendrá problemas para obtener el valor diario recomendado
.
Por lo que debe utilizar suplementos. Una cápsula al día y usted dejará de preocuparse por consumir suficiente espinaca. Pero tenga cuidado ya que muchos suplementos contienen rellenos como lácteos, trigo, azúcar, conservantes y gluten, que no son saludables en absoluto.







Fuente : www.healthyandnaturallife.com

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