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La apnea del sueño: aprender a respirar Fácil

2016/2/12

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Este artículo será de gran utilidad para cualquier persona que se ve afectada por la apnea del sueño. La apnea del sueño puede causar problemas extremos de los que no lo tratan. Sin embargo, esta condición se puede controlar con los tratamientos adecuados. Utilice los consejos de este artículo para ayudar a hacer frente a esta condición.

Protector de boca

Un médico es la mejor persona para preguntar acerca de qué máquina CPAP es el más adecuado a utilizar para su situación específica. Entre otras consideraciones, informarse acerca de qué tan grande es la máquina y lo ruidoso que es cuando está funcionando. Algunos son tan pequeños como una hogaza de pan y silencioso como un susurro. Un médico será capaz de dar consejos en las máquinas que saben que sus pacientes han tenido muy buena suerte con
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Si las vías respiratorias estrechas están causando la apnea del sueño, conseguir un protector bucal diseñado para dormir. Un protector de boca del sueño corregirá la vía aérea y le permiten respirar correctamente durante toda la noche. Hablar con un médico acerca del uso de un protector bucal bien ajustado.

perder algo de peso si usted es pesado. El vínculo entre la apnea del sueño y la obesidad en sus víctimas ha sido bien demostrado. Perder un poco de peso puede tener un gran efecto sobre la apnea del sueño. Pruebe con una dieta de restricción calórica y el ejercicio.

tocando instrumentos de viento en realidad puede ayudar a controlar la apnea del sueño. Los investigadores de todo el mundo han dado a entender que el instrumento musical, el didgeridoo, se puede utilizar para hacer que los músculos de las vías respiratorias más fuerte. Los músculos tienen un gran impacto en lo bien que se respira. Esta es la razón por tocar este instrumento con regularidad ayudará a fortalecer estos músculos, y reducir los síntomas de la apnea del sueño y ronquidos.

Tener un protector bucal hecho para ti. Estas son una gran ayuda para los que sufren de apnea del sueño. Esta es una buena alternativa al uso de la máquina de CPAP. Estos protectores bucales que lo ayudan, asegurándose de que sus vías respiratorias permanecen abiertas, dando a sus tejidos blandos estabilizar una mano.

pastillas para dormir

Tener un protector bucal adaptado a sus necesidades. Estos protectores están diseñados para pacientes con apnea del sueño. En lugar de utilizar un dispositivo de CPAP, se puede usar un protector bucal. El protector bucal puede ayudar manteniendo sus vías respiratorias despejadas.

Evitar las pastillas para dormir cuando te das cuenta de que se le diagnostica la apnea del sueño. Va a relajar los músculos de la garganta de esta manera y no obtendrá la mayor cantidad de su sueño. Encontrar otras maneras de resolver sus problemas con mantener el sueño, debido a la apnea del sueño mezclado con pastillas para dormir puede ser una mezcla potencialmente peligrosa para la vida.

Mantener un diario de sus hábitos de sueño para demostrar a su médico de su cita para la apnea del sueño . Aquí, se realizar un seguimiento de sus horas de sueño éxito, cuando se despierta por la noche y otros problemas que pueden aparecer. Su pareja a menudo puede decir si usted mueve de un tirón alrededor de las extremidades, deja de respirar por un segundo, o roncan fuerte. Este diario le ayudará a médicos patrones profesional Vea en sus hábitos de sueño

La apnea del sueño puede ocurrir en adultos o niños.; No hay límite de edad. Los síntomas pueden incluir respiración por la boca, la hostilidad, irritabilidad, malas notas, hiperactividad y falta de atención. Estos síntomas son muy parecidos a TDAH por lo que debe asegurarse de obtener el diagnóstico correcto.

correa de barbilla

Si usted es una persona que sufre apnea del sueño y la boca siempre se abre mientras duerme debido a su CPAP, es posible que desee usar una correa de la barbilla. La correa de la barbilla sostiene la barbilla de manera que no se puede dormir con la boca abierta; es una pequeña pieza de tela. Trate de hacer esto para mantener la boca cerrada.

Prueba FUERA dormir de lado. Muchas personas que tienen apnea del sueño también duermen mirando hacia arriba. Cuando se duerme sobre su espalda, el tejido puede bloquear la garganta y las vías respiratorias. Dormir sobre el lado de uno es una mejor opción. Si tiene tendencia a girar sobre su espalda en su sueño, trate de apuntalar a sí mismo en un lado con almohadas
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Tome el dispositivo CPAP con usted cuando usted va al hospital. Si usted tiene alguna hospitalización o si tiene que ir a la sala de emergencia, usted debe tener su máscara CPAP y disponibles para su uso mientras esté allí. Ya tiene sus ajustes de presión marcados, y su máscara es algo que su acostumbre a usar por la noche. Esto facilitará su terapia de CPAP durante su estadía en el hospital.

disminuir sus posibilidades de conseguir la apnea del sueño. Algunos factores de riesgo de apnea del sueño (como la predisposición genética o ser un hombre) son imposible escapar. Sin embargo, puede limitar muchos otros, como el consumo excesivo de peso, fumar o consumir alcohol.

Puede usar una correa de la barbilla con su CPAP si tiene problemas con su boca abierta mientras duerme. Este dispositivo mantiene su mandíbula hacia arriba mientras duerme. Si usted tiene su terapia de CPAP abierta boca no va a funcionar, por lo que dar a este dispositivo una oportunidad para averiguar si funciona.

Como se ha indicado anteriormente, los problemas de salud significativos resultarán si la apnea del sueño se deja sin tratar. Es necesario hacer una investigación acerca de la apnea del sueño, si lo tiene. Utilice los consejos aquí como un trampolín para conseguir en el camino correcto para mejorar su salud y la capacidad de conseguir un sueño tranquilo cada noche.

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