El magnesio es uno de los minerales más abundantes en el cuerpo humano y 50% de magnesio se encuentra en los huesos. El magnesio, similar a la de zinc, es un cofactor necesario para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo humano. Esto incluye los procesos diarios, tales como la construcción de músculo, el mantenimiento de la función nerviosa, manteniendo un latido del corazón sano y el mantenimiento de la función del sistema inmune óptima
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Debido a que los estudios científicos están examinando el papel del magnesio en el alivio o eludir muchas dolencias crónicas que ocurren comúnmente, es importante ser educados sobre las variaciones en los suplementos de magnesio; especialmente orotato de magnesio, la mejor forma del suplemento mineral.
magnesio no se absorbe fácilmente en el cuerpo a menos que primero unido al transporte de sustancias. Por esta razón, muchos fabricantes de suplementos han "quelado" de magnesio a los ácidos orgánicos y aminoácidos. Algunos de estos incluyen óxido de magnesio, sulfato de magnesio y carbonato de magnesio. La calidad depende de la cantidad de magnesio en el suplemento y la forma biodisponible es. La biodisponibilidad se refiere a la cantidad de magnesio en el suplemento que puede ser asimilado por el sistema digestivo y se utiliza para la actividad celular y el beneficio para la salud.
9 Tipos de magnesio
1. Magnesio quelato aminoácido
Una forma quelato mineral del magnesio que contiene un ion de óxido de magnesio conectado a una mezcla de alguna otra forma de aminoácido. Esto podría ser un lactato, una glicina, aspartato o arginato, etc. La forma de ácido amino quelado mejor de magnesio es aspartato o arginato.
2. El óxido de magnesio
También se conoce como "Magnesia", óxido de magnesio se utiliza comúnmente terapéuticamente como laxante y alivio para el reflujo ácido. Este tipo de magnesio muestra altos niveles de concentración, pero los bajos niveles de biodisponibilidad (sólo el 4%).
3. Citrato de magnesio
Derivado de la sal de magnesio de ácido cítrico, esta forma de magnesio tiene la concentración más baja, pero un alto nivel de bioavalibity (90%). El citrato de magnesio se utiliza comúnmente como para inducir un movimiento de intestino, pero también ha sido estudiado para la prevención de cálculos renales.
4. Magnesio Orotato
La forma más eficaz de suplemento de magnesio, creado mediante el uso de las sales minerales del ácido orótico. Tanto las plantas como los animales utilizan orotatos para crear ADN y ARN. Una amplia investigación científica por el Dr. Hans A. Nieper, M. D. muestra Orotatos pueden penetrar en las membranas celulares, permitiendo la entrega efectiva de los iones de magnesio a las capas más internas de la mitocondria celular y el núcleo. orotato de magnesio contiene muchas propiedades que pueden ayudar a usted y su salud a proteger, al tiempo que ofrece sus células la forma más fácil de absorber el magnesio en el mercado hoy en día.
5. Cloruro de Magnesio
Una forma de magnesio que muestra las concentraciones moderadas, pero los niveles más altos de bioavalibity cuando se compara con el óxido de magnesio. cloruro de magnesio tiene muchos usos, más comúnmente para ayudar a la fabricación de papel, algunos tipos de cementos y agentes ignífugos.
6. El lactato de magnesio
Este tipo de magnesio muestra concentraciones moderadas, pero los niveles más altos de bioavalibity en comparación con el óxido de magnesio. lactato de magnesio es un suplemento mineral que se usa más comúnmente para el tratamiento de problemas digestivos. lactato de magnesio debe evitarse por aquellos con enfermedad renal o problemas relacionados con el riñón.
7. Sulfato de Magnesio
una forma inorgánica de magnesio con una concentración elemental de 10% y menores niveles de biodisponibilidad. El sulfato de magnesio contiene magnesio y sulfer y oxígeno; se conoce comúnmente como la sal de Epsom.
8. Carbonato de Magnesio
Esta forma de magnesio tiene niveles moderados de concentración elemental y el 30% las tasas de bioavalibity. El carbonato de magnesio tiene un fuerte efecto laxante cuando se toma en grandes cantidades. También se conoce comúnmente como la tiza, y se utiliza como un agente de secado por lanzadores, gimnastas, escaladores de roca y levantadores de peso.
9. Glicinato de magnesio, Malate & amp; Tauratos
formas de quelato de magnesio celebración de moderada a bajas concentraciones y niveles más altos de biodisponibilidad. Los tres tipos de magnesio tienen una variedad de usos, pero ninguno es tan beneficioso como los suplementos de magnesio anteriores mencionadas anteriormente.
Un suplemento de magnesio es mejor tomarlo con el calcio, por esta razón, he desarrollado IntraCal ™, que ofrece la mejor proporción de calcio y magnesio orotato
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