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Todo el mundo afirma tal o cual es la mejor forma de ejercicio para usted. Pero, ¿cómo sabe realmente?
¿Cuál es la mejor forma de actividad física? El que realmente va a hacer. Usted ve, cada uno es diferente. ¿Cómo puede haber cualquier tipo de actividad física que es mejor para todos? Y la buena noticia es que puede ser algo diferente cada día. Se puede caminar un día, ejecutar otro, ir a nadar otra, jugar al golf del disco volador otra, jugar la próxima, patinar al día siguiente, andar en bicicleta a otro día, etc Usted no tiene que hacer lo mismo todos los días. Pero puede hacerlo si así lo desea.
¿Con qué frecuencia y por cuánto tiempo es que lo mejor es hacer la actividad? Una vez más, todo el mundo es diferente a fin de escuchar a su conocimiento interior y hacer lo que dice. Algunos consejos sobre la comprensión de lo que su conocimiento interno te está diciendo acerca de la actividad física: un día 30 minutos podría ser perfecto para usted, y al día siguiente, a sólo 10 minutos es bueno. Otros días una hora o dos podrían ser ideal. Un día, un relajante ritmo lento podría ser ideal, el siguiente de un vigoroso entrenamiento pesado puede ser llamado para. Es posible trabajar 5 días a la semana y 2 la próxima semana. No hay reglas sobre cómo y cuándo debe o no debe hacer actividad física. Mi única pauta sería: Haz lo que quiere hacer, y escuchar a su conocimiento interno al hacerlo. Los abogados quieren que les diga aquí para consultar a un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Mi pensamiento es que su conocimiento interno sabe mejor que cualquier médico hace lo que es mejor para usted. Si usted escucha a su conocimiento interior y actuar sobre lo que dice, que se preocupa por el médico.
Caminar al aire libre es una gran opción. Usted puede tomar respiraciones profundas llenas de aire fresco cuando usted está caminando e ir dentro y se centran en la presencia en su interior. También recibirá la luz del sol de estar al aire libre. En pocas palabras, acaba de hacer algún tipo de actividad física sostenida.
Una de las formas por alto de actividad que es tan esencial para su bienestar es la actividad mental. Y no estoy hablando acerca de la preocupación. Cuando hablo de la actividad mental, estoy hablando de la creatividad, el uso de la mente creativa. No tiene que ser "arte", tampoco. La creatividad viene en muchas formas y formas.
Puede ser un abogado y ser la solución de los casos, descubrir formas creativas para ganar el caso. Puede ser arquitecto y usar su mente para crear proyectos. Puede leer libros y usar su mente para crear imágenes y las conexiones y la "película en su cabeza." Puede hacer actividades de resolución de problemas, como crucigramas o algunos juegos de cartas y de mesa, algo que va a crear nuevos pensamientos, nuevos patrones de pensamiento, y diferentes formas de ver las cosas. Esta es la actividad mental.
El arte es también una muy buena manera de hacer la actividad mental. El proceso de creación de las cosas abstractas también anima a nuevas formas de pensar y patrones de pensamiento. Estas nuevas formas de pensar y de ser, estimulan el cerebro y los nervios para crecer y regenerarse. Al igual que los músculos en el cuerpo, si no se utilicen, los pierde. Por lo tanto el uso creativo de la mente nos ayuda a crecer y florecer desde dentro.
¿Cuál es la mejor forma de actividad mental? Sea lo que sea que realmente se hace. Y puede ser diferente cada día. Al igual que con la actividad física, lo que hace es perfecto. Puede ser el mismo todos los días, o se puede hacer algo diferente cada día. Es realmente depende de usted y su conocimiento interno.
La clave está haciendo la actividad mental, creando nuevas cosas con su mente, pensamientos y formas de pensar, si se trata de arte o cómo ganar un caso legal.
La actividad física y mental le ayudará a florecer, ser saludable y libre.