El envejecimiento es un fenómeno natural en un ciclo de vida humana. Puede 抰 prevenirse porque como cada año pasa por las personas de edad. Y es un hecho que a medida que la gente envejece, habrá cambios físicos que vienen junto con él. Las arrugas se mostrarán, puede haber deterioro de la memoria, y no habría un alto riesgo de contraer enfermedades como el cáncer, el Alzheimer 抯, presión arterial elevada e insuficiencia cardíaca. Pero podemos retrasar el envejecimiento por el consumo de los tipos adecuados de alimentos y la vida sana. De esta manera se estaría buscando y sentirse saludable y juvenil al mismo tiempo. Y puesto que cada vez más personas son conscientes de la salud hoy en día y la mayoría de estas personas se toman en consideración la ingesta de alimentos, muchos han conocido ahora los beneficios de comer alimentos anti-envejecimiento. Estos alimentos anti envejecimiento son ricas en antioxidantes que ayudan a mantener la piel firme mediante la protección de colágeno y tejido elástico de la piel 抯 de oxidantes o radicales libres que dañan la misma. BerriesBerries de todos los matices contienen vitamina C y fitoquímicos conocidos como flavonoides que son poderosos antioxidantes que ayudan a proteger el cuerpo contra el daño causado por los radicales libres y el envejecimiento. Los arándanos también se sabe que tienen memoria de impulsar potential.AvocadoAvocado es una buena fuente de grasa monoinsaturada saludable que ayuda a reducir el nivel de colesterol malo en el cuerpo. Es una buena fuente de vitamina E, que puede ayudar a mantener la piel sana, prevenir el envejecimiento de la piel, y aliviar los sofocos de la menopausia. También es rico en fibra que es bueno para el sistema digestivo y las verduras heart.Cruciferous VegetablesCruciferous como col, la coliflor, el brócoli, las coles de Bruselas y ayudan al cuerpo a combatir las toxinas y el cáncer. Lo mejor es comerlas crudas o muy ligeramente cocinado de manera que las enzimas importantes siguen siendo las verduras de hoja intact.Green VegetablesThese son las principales fuentes de luteína y zeaxantina que protegen los ojos de los efectos nocivos de la luz ultravioleta. vegetales de hoja verde son también ricos en vitamina K, que ayuda a reducir la pérdida ósea y prevenir fractures.NutsNuts son fuentes ricas en grasas no saturadas, vitaminas, minerales y otros fitoquímicos, incluyendo antioxidantes. También mejoran los sistemas digestivo e inmunológico, ayudan a controlar y /o prevenir el cáncer y el control de colesterol levels.Whole GrainsWhole cereales como el trigo, la avena, arroz integral y cereales son ricos en fibra y vitamina B, que ayuda a mejorar el sistema digestivo. Ayudan a prevenir la diabetes, la enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, cáncer de colon, presión arterial alta y el consumo de alcohol gum.WineModerate ayudar a aliviar los problemas con problemas del corazón, la diabetes y la degeneración de memoria relacionada con la edad. El vino tinto, al mismo tiempo contiene resveratrol que a su vez es en realidad un protector potente antioxidante, depresor de la inflamación, quemador de grasa y la arteria. Sin embargo, los investigadores en animales han mostrado que altas cantidades de resveratrol pueden evitar la muerte celular en el corazón y el cerebro, que podría prolongar la esperanza de vida entre los humanos. Todos los alimentos mencionados anteriormente contra el envejecimiento generalmente no son difíciles de conseguir. Estos se encuentran todos en los supermercados y tiendas de comestibles. Por lo tanto no habrá ninguna otra razón en no tener estos alimentos en su lista cada vez que vaya a comprar alimentos. Abastecerse de las bolsas de la compra con este anti envejecimiento alimentos para una marca mucho más saludable nuevo yo.