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En comparación con muchas formas de ejercicio, los beneficios de la yoga de la silla son muy superiores a los riesgos. Los ejercicios terapéuticos trabajan el cuerpo, de la cabeza a los pies, en la medida de la capacidad de cualquier cliente 抯.
Por lo tanto, el método utilizado, se dirige a todo el cuerpo en una única rutina. Esta es una hazaña increíble, para un programa de ejercicios de bajo impacto, donde la sesión tiene una duración promedio de 45 a 60 minutos. La siguiente información se destacan algunos de los muchos beneficios de la participación regular en una clase de yoga de la silla.
Aumento de la circulación es resultado del movimiento y cada parte del cuerpo que se puede mover se utiliza en una clase típica de yoga de la silla. Para muchos de nosotros, pensamos en la salud cardíaca en primer lugar, y esto es justo totalmente así, pero yoga de la silla ayuda a muchas otras formas de circulación, dentro del cuerpo, también.
Para permanecer sentado durante días y días, invitamos a las enfermedades de muchos tipos. Los diabéticos necesitan movimiento para mantener los niveles de azúcar en 搕 olerance zones.?Chair yoga también tiene rutinas para los pies, los dedos de los pies, las manos y los dedos, lo que no hay parte del cuerpo dejado fuera. Debido a este enfoque de todo el cuerpo, el sistema inmune también es estimulada por la asistencia regular a las clases de yoga de la silla.
Los muchos movimientos, flexión, torsión y, en un período ordinario de yoga de la silla, estimulan la eliminación de toxinas, dentro del cuerpo. Cada vez que se dobla la cintura en una dirección u otra, las ayudas de estómago en la digestión y la espalda baja se estimula suavemente
Ahora, de vuelta a los beneficios cardiovasculares -. Parece que hay una gran confusión acerca de lo que se clasifica como el ejercicio aeróbico . Una de las definiciones para el ejercicio aeróbico es: Cualquier ejercicio que aumentaría la capacidad circulatoria y respiratoria. Cuando el corazón y los pulmones tienen que trabajar más duro para mantenerse al día con la necesidad del cuerpo de oxígeno que es aeróbico.
De hecho, la jardinería y las tareas domésticas también son ejercicios aeróbicos que la mayoría de las personas mayores hacen de manera rutinaria. Esto no quiere decir que la jardinería y el trabajo doméstico son los sistemas de mantenimiento de la salud completos, sino que se queman más de 200 calorías por hora, para la persona promedio, y cumplen con la definición aeróbico.
La mayor parte de esta mentalidad se deriva del dolor 揘 o? no hay ganancia? era. La mayor parte de los defensores originales de esta teoría son ahora 搉 scuela sus propias heridas? Y practicar formas más suaves de ejercicio. Después de todo, ninguno de nosotros es inmortal, y el cuerpo sólo puede tener tanto abuso en el tiempo.
Me permito recordar a nadie, que se queda de pie, desde el n dolor? No era ganancia, que caminar es también clasificada como aeróbico ejercicio. Por lo tanto, si usted camina o corre una milla, beneficios aeróbicos son ganados y calorías se queman significativos.