TIP!
Su última comida del día se debe consumir un mínimo de tres horas antes de irse a la cama. La posición vertical obligará a los ácidos para hacer su camino hacia el estómago.
¿Ha sufrido de reflujo ácido? Si es así, entonces usted entiende la gravedad de esta condición puede ser. En lugar de continuar a sufrir de su condición, tomar el tiempo para aprender valiosos consejos sobre cómo aliviar sus síntomas para que pueda vivir una vida mejor. Este artículo tiene consejos importantes que le ayudarán a controlar su condición.
Horas Antes
alimentos TIP!
Grasos y el reflujo ácido van de la mano. Esto se debe a que los alimentos altos en grasa relajan el esfínter esofágico, lo que se traduce en ácido que fluye en la dirección equivocada
.
Su última comida del día se debe consumir un mínimo de tres horas antes de irse a la cama. Los ácidos del estómago permanecer en el estómago cuando se tiene el cuerpo erguido. Que se establecen puede hacer que el ácido suba de nuevo. Es por eso que usted debe esperar unas horas antes de dormir.
TIP!
Después de comer, trate de masticar un poco de goma de canela. Sus glándulas salivales a producir más saliva cuando se mastica.
caliente y alimentos y condimentos picantes pueden agravar el reflujo, evitando así ellos pueden proporcionar alivio. Pueden alentar a su cuerpo a producir más ácido, lo que aumenta sus síntomas. La eliminación de estos alimentos de su dieta que puede traer mucho alivio.
reflujo ácido
TIP!
No establecen inmediatamente después de comer. Que se establecen puede hacer que sea difícil para su sistema digestivo funcione correctamente.
Algunos alimentos pueden desencadenar el reflujo ácido. Estos alimentos incluyen el alcohol, la cafeína, los alimentos fritos y chocolate. Los alimentos ácidos, como el tomate y los cítricos son grandes contribuye al reflujo ácido también. Cada persona tiene su propia lista, así que hay que determinar lo que más le molesta a la hora de comer. Trate de evitar estas cosas para sentirse mejor.
TIP!
Trabajo en beber sólo en entre las comidas si el reflujo ácido que aqueja. El esfínter inferior del esófago puede estar bajo demasiada presión si come y bebe demasiado.
La eliminación de estrés, ya sea por cuestiones de la familia, la escuela o el trabajo se refiera, puede ayudar a reducir la cantidad de reflujo ácido. El estrés puede causar una afluencia de ácido en el estómago, lo que causa la acidez estomacal. Cuando usted sabe lo que está alterando y causando estrés, se pueden tomar medidas para eliminarlo.
TIP!
Un poco de actividad física puede recorrer un largo camino. Es importante el ejercicio moderado quedarse.
Ahora usted puede conseguir ocupado poniendo el asesoramiento y consejos que aquí se presenta en acción para eliminar el reflujo ácido. Evitar que tiene ácido en la garganta cuando se trata de seguir con su vida cotidiana. Detener la influencia negativa de reflujo ácido en su vida con los grandes consejos que aquí se presentan.