! Hay muchos de nosotros que están a dieta y tratando de vivir una vida sana. Ejercemos y salir de nuestra manera de comer los mejores alimentos que podemos. La mayoría de nosotros ya sabemos que las grasas trans, azúcar blanco y harina blanca no son las mejores opciones de salud, sobre todo si queremos mantener nuestro peso hacia abajo.
Desafortunadamente algunos de los mismos alimentos que son saludables, creemos que son los que pueden causar un montón de problemas para nuestros cuerpos, e incluso nos hacen mal. A continuación se muestra una lista de algunos alimentos de salud sorprendentemente poco saludables.
Edulcorantes artificiales
Muchas personas que están a dieta, si es baja en calorías o dietas bajas en carbohidratos, optarán por las bebidas con edulcorantes artificiales en lugar de azúcar. Es cierto que el azúcar es sin duda un elemento perturbador y debe evitarse, pero los edulcorantes artificiales son en realidad peor para ti, e incluso podría ser peligroso para su salud.
Todos los edulcorantes artificiales son malos, pero uno de los peores a los edulcorantes nosotros es NutraSweet (Igualdad, aspartamo). Hay más de 92 diferentes efectos secundarios relacionados con la salud asociados con el consumo de aspartamo, incluyendo tumores cerebrales, malformaciones congénitas, diabetes, trastornos emocionales y epilepsia /convulsiones. Hay más reacciones adversas a NutraSweet reportados a la FDA que todos los demás alimentos y aditivos combinados.
Una alternativa mucho mejor que los edulcorantes derivados de la stevia es químicamente, que proviene de una planta. Se ha utilizado durante siglos sin efectos secundarios conocidos. Se puede comprar en la mayoría de tiendas de alimentos saludables en los Estados Unidos.
Bebidas deportivas
Aunque los vendedores nos han hecho creer que las bebidas deportivas son lo que el cuerpo necesita en el ejercicio en gran medida, lo cierto es que las bebidas deportivas están llenos de azúcar (sacarosa, glucosa, y fructosa) y sal (potasio y sodio), así como sabores artificiales y colorantes. Añadir un poco de sal en Cool-Aid y que tenga sobre el mismo. Usted sería mucho mejor beber agua de manantial o diluido zumos recién exprimidos durante el ejercicio.
Mayor cantidad de energía y Deporte Bares
mayoría de los deportes y bares también están llenos de cosas que no son lo mejor para nuestros cuerpos, y son poco mejor que las barras de caramelo. Muchos de ellos contienen azúcar o edulcorantes artificiales, productos químicos, conservantes y nutrientes sintéticos. Comprobar los ingredientes antes de comprar una barra de energía. Trate de encontrar uno que se hace con los alimentos integrales, como la avena y semillas de lino, frutas y edulcorantes naturales.
Productos de soya
Esta es una de las más sorprendentes sobre todo, después de todo, la soja se ha utilizado durante incontables generaciones en Asia. Pero la forma en que ahora utilizamos la soja es muy diferente a la forma en que los asiáticos han utilizado tradicionalmente. Los antiguos asiáticos sabía que la soja era difícil de digerir, por lo que tenían extensos procesos de fermentación que se rompió la mayor parte de los componentes indigeribles, por lo que es mucho más saludable para comer. Ejemplos de esto serían productos como salsa de soja, tempeh, miso y. Éstos fueron utilizados en pequeñas cantidades como condimentos y saborizantes, no como un sustituto de la carne.
Pero la forma en que usamos la soja como (proteína texturizada vegetal o TVP) alternativa a la carne puede ser muy saludable, ya que la soja contiene grandes cantidades de toxinas o antinutrientes. Algunos de los problemas a los anti-nutrientes de la soja causan son las condiciones de los problemas en el páncreas, el cáncer y la tiroides. La soja también puede bloquear la absorción de los bodys de minerales esenciales.
Granola (y otros granos no preparadas)
Para los últimos 30-40 años granola ha sido sinónimo de comida de salud. Pero el consumo de granos no preparadas, o los granos que no han sido remojados, fermentados o germinados, sólo se ha producido en los últimos 50-100 años. Las personas que vivieron antes que entiende nuestro tiempo que los granos no están preparados podrían causar problemas en la dieta.
Hay antinutrientes en granos (como hay en la soja), como el ácido fítico e inhibidores de enzimas, que los hacen más difíciles de digerir. Estos antinutrientes pueden causar serios problemas como la enfermedad de Crohn, la colitis, e incluso trastornos mentales. Nuestra incapacidad para preparar a nuestros granos correctamente es una de las razones por las que la enfermedad celactic es tan frecuente ahora.
lo tanto, permanecer lejos de la granola. La avena es una excelente adición a nuestra dieta, pero el uso conjunto de los copos de avena (no instantánea) y en remojo durante la noche antes de hervirlas para el desayuno. Ir a nuestro blog de recetas en http://coconut-recipes.blogspot.com para una buena receta para la harina de avena de coco.
buenos panes para comer son los que se han preparado adecuadamente granos, incluyendo masa madre de grano entero y germinados panes de granos. Generalmente, usted puede encontrar estos en tiendas especializadas y tiendas de alimentos saludables.
Si usted está tratando de perder peso y /o comer más sano, recuerde que sólo porque una empresa comercializa también un producto sano o una tienda de alimentos saludables lo vende, No significa que es muy saludable para usted. Hacer una investigación antes de agarrar esa barra de deportes, o mejor aún, llegan a una manzana orgánica, cerezas, o algún otro (no procesado) de alimentos naturales. Tu cuerpo te lo agradecerá y le recompensa por ello.