Your se está ejecutando. Sus dolores en el cuerpo. Usted sabe que tiene que el frío de su hijo de siete años de edad. El proyecto de trabajo que 抳 E estado luchando con es debido viernes, y que sigo diciendo a ti mismo, simplemente don 揑 抰 tiene tiempo para ser madre sick.?No carrera cometido quiere renunciar a su valioso tiempo a la enfermedad. Pero la verdad es que si no 抰 hace tiempo para su salud, usted tiene que hacer tiempo para la enfermedad. Y, la enfermedad, todos sabemos que lanza una bola curva en nuestros balance.This no se entiende como un dedo-menear 揑 te dijo so.?Sometimes incluso la más saludable de nosotros tiene la gripe. Pero usted tiene una mejor oportunidad de staving de los gérmenes que su hijo trae a casa, los dolores de cabeza y dolores de espalda que usted puede ser propenso a la fatiga que ha plagado en el pasado, si se presta atención a su health.Unfortunately, la mayor parte de nosotros pasar más tiempo al cuidado de otras personas y otras cosas que nosotros el cuidado de nuestra salud. Nos aseguramos de que nuestros niños coman alimentos nutritivos, sin embargo, nos saltamos comidas. Dejamos que nuestro ejercicio de rutina de ir porque coincide con el horario de otro miembro de la familia 抯. Sacrificamos nuestro sueño quedarse hasta tarde para hacer las cosas. Pero parte del cuidado de otras personas, sobre todo a nuestros hijos, es el modelo de vida saludable. Entonces, ¿cómo encaja en el ejercicio, la relajación y todas esas zanahorias frescas y verduras de color verde cuando el tiempo es tan limitado en su vida ya? Para empezar, la recuperación de la propiedad de su salud. La buena salud es sobre la integración de todos los aspectos de su vida ody 梑, mente y espíritu. Se? S más que añadir tres horas a la semana en el gimnasio a su horario. Se? S acerca de cómo obtener una sensación general de bienestar. Dar un paso atrás y mirar a su salud desde una perspectiva más holística 梕 Xercise es sólo una parte de la ecuación. Examinar la forma en que está tratando su cuerpo. ¿Está respetándola en términos de nutrición, el movimiento y el descanso? ¿Está en sintonía y prestar atención a cómo se siente? Consulte a su médico (s) RegularlyIf usted no ha visto 抰 su médico de cabecera últimamente, hacer una cita para un examen físico completo. Esto incluye la comprobación de sus niveles de colesterol y la presión arterial y, si 抳 E ha sentido particularmente estresado o cansado, tener su tiroides y glándulas suprarrenales marcó también. Esto le dará una medición de base desde la que se puede ir hacia adelante. Mientras que 抮 E cuidar de sí mismo, una cita o un reconocimiento médico con su dentista y oculista también. Usted 抎 lo hace para su coche, ¿por qué no tu cuerpo? En particular, si 抮 E experimenta cualquier síntoma inusual, don 抰 ignorarlos. Bultos, hematomas, nódulos y la fatiga son su cuerpo 抯 forma de decir que algo requiere su atención. Decirle al proveedor de atención médica apropiada sobre them.Become un combustible EaterThe estratégico que pone en su cuerpo puede hacer toda la diferencia en sus niveles de salud y energía. La práctica de una buena nutrición significa aprender acerca de los alimentos. Esto no significa hacer dieta. Entendiendo que los alimentos que dan energía y la que le roban de su vitalidad es esencial para mantenerle en su mejor momento. Metabolismos diferentes requieren diferentes combinaciones de grasas, proteínas y carbohidratos, y al ser consciente de lo que 抮 E comer y cómo se 抮 E sintiendo usted sabrá qué alimentos se combinan para obtener el máximo rendimiento energético. Si bien cada vez más claro qué alimentos funcionan mejor para usted, empezar a pensar en el tamaño y la frecuencia de sus comidas. Comer pequeñas cantidades de cinco o seis veces al día ha demostrado ser mejor para nosotros que tres comidas grandes. Es más fácil en el sistema digestivo y proporciona una más constante, incluso el flujo de energía para el cuerpo, evitando los picos de hambre y valles. Usted 抣 l menos tentación de agarrar esa barra de chocolate o una bolsa de patatas fritas para que a través de la tarde, y que 抣 l llega a casa con una mejor energía para enfrentar el evening.Water es el elixir de la vida. El problema es que la mayoría de nosotros don 抰 conseguir bastante de él. Si experimenta fatiga o dolores de cabeza de la tarde, podría ser un signo de deshidratación. Si trabaja en frente de un equipo, que son aún más susceptibles a la deshidratación. Así que, ¿cómo conseguir esos seis a ocho vasos de agua al día que 抮 E supone que tiene? Trate de comprar una caja de botellas de agua y los mantuvo en su oficina. Para mantener un registro de cuánto se está bebiendo, apilar las botellas de agua vacías en su archivador durante todo el día. Mantener una caja de botellas de agua en el maletero de su coche, junto con su bolsa de deporte es otra solución. Cuando vaya a funcionar, se puede agarrar fácilmente una botella de agua a medida que agarrar la bolsa del gimnasio. Si viaja en coche a trabajar, tenga dos botellas de agua en su coche en el lugar de esa taza de café de la mañana. A continuación, 抳 E tiene uno para la unidad, y uno para el regreso a casa.