TIP!
Algunos alimentos pueden causar un episodio de reflujo ácido cuando nos los comemos. Los alimentos fritos, bebidas con cafeína, alcohol, e incluso el chocolate son los desencadenantes más comunes para el reflujo ácido.
¿Usted conoce a alguien que hace o qué usted tiene reflujo ácido? Si es así, usted sabe la cantidad de dolor que esto puede causar. Sentir una sensación de ardor en el interior nunca es ninguna diversión. Afortunadamente, hay cosas que usted puede hacer para ayudar a aliviar sus síntomas.
TIP!
El ejercicio puede ser difícil después de comer si usted tiene reflujo ácido. Si lo hace, encontrará lo que come se arrastra hasta su esófago
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La elevación de la cabecera de la cama puede hacer maravillas para aliviar el reflujo ácido durante la noche. Wood, libros, y otros artículos se pueden utilizar para aumentar la elevación de su colchón. Algunas camas modernos pueden ahora plantean a través de controles electrónicos, que pueden ser de gran ayuda.
TIP!
A veces, tendrá casos extremos de reflujo ácido, incluso hasta el punto donde cree que están teniendo un ataque al corazón. extremos dolores en el pecho no debe ser ignorada
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A veces, las mujeres embarazadas desarrollan reflujo ácido durante la gestación. A medida que el feto crece en tamaño, no dejan espacio a su estómago, causando ácido para ser empujado hacia arriba desde el estómago hacia el esófago. Una dieta de alimentos bajos en grasa, baja en ácidos ayuda a prevenir esto. Alternativamente, se puede tratar algunos tipos de té que alivian el esófago y mantener los ácidos del estómago hacia abajo sin dañar a su bebé.
reflujo ácido
TIP!
Aprende a combatir el estrés. El estrés puede causar inflamación y ardor de estómago, ya que hace que el ácido para formar en el estómago.
El estrés sirve para exacerbar el reflujo ácido. Las cantidades excesivas de ácido del estómago se produce cuando se está estresado, que causa el reflujo ácido. Al terminar de una comida, el ejercicio. Usted puede ver un poco de televisión, leer un buen libro o hacer algo relajante.
SUGERENCIA: Lo que debe comer lentamente como sea posible. Trate de comer hasta que esté todavía un poco de hambre.
Un suplemento útil llamado olmo resbaladizo ayuda a espesar los mucosa que reviste el estómago. Este revestimiento forma una barrera protectora contra el ácido. Muchas personas simplemente toman una o dos cucharadas en un poco de agua después de las comidas una antes de acostarse.
TIP!
Coma comidas pequeñas con frecuencia, en lugar de caer en los más grandes. Si a menudo se encuentra el comer sólo una o dos comidas grandes al día, en realidad esto puede aumentar el riesgo de reflujo ácido.
Mira lo que come. Probablemente hay alimentos que desencadenan el reflujo ácido cada vez. Si puede identificar el ingrediente problemático, puede evitar que los alimentos durante todo el día, especialmente alrededor de la hora de cenar.
reflujo ácido
TIP!
El peso del bebé durante el embarazo puede causar reflujo ácido. Si este es su caso, cumplir con su médico para averiguar lo que puede hacer acerca de esta situación.
Aplicar estos consejos la próxima vez que usted experimenta reflujo ácido. En el pasado, todo lo que podía hacer era sonreír y aguantar. Ahora, es posible tomar medidas reales. Ahora que usted está enterado de excelentes consejos, usted puede deshacerse de reflujo ácido para siempre.