Estimado lector, España
La pérdida de la memoria es de miedo.
La mayoría de los pacientes mayores de aproximadamente 60 finalmente confesar que temer acerca de la pérdida de memoria. Su preocupación está tan extendida que me encuentro hablando de todos los días. Así que ... He estado haciendo algunas investigaciones ...
Los últimos desarrollos son fascinantes. Hoy voy a compartir una nueva idea acerca de este viejo problema.
Una nueva forma de entender es que el envejecimiento de su cerebro no afecta a cada parte de la memoria de la misma manera.
Piense en su memoria como una pirámide con tres niveles. En la parte superior de la pirámide es su sección de "ideas abstractas". Aquí es donde se almacenan las creencias sobre el mundo. Es también su capacidad para sacar conclusiones lógicas. Esta sección no está muy afectada por la edad. Incluso si usted no puede recordar su nombre, es muy probable que recuerde sus creencias básicas sobre las grandes preguntas de la vida.
La mitad de la pirámide es donde se almacenan su conocimiento general y la mayor parte de sus memorias generales. Este es también el lugar donde residen su conjunto de habilidades. Un ejemplo podría ser su talento para la ebanistería, la pesca o el conocimiento de los motores diesel volar. Esta sección de su mente está asimismo protegido de la mayor parte de los efectos comunes del envejecimiento.
Es la capa inferior o base de su pirámide de memoria que es golpeado el más difícil. Esta es la región de sus historias personales y recuerdos episódicos individuales. Cuando la pérdida de memoria comienza a romper hacia abajo, pero puede recordar cómo volar pescado, pero enormes secciones de eventos de su vida se ha ido.
Esto significa que su memoria de su historia personal es el más amenazado. ¿Qué podría ser más aterrador?
Para protegerse contra la pérdida de su posesión más personal, puede utilizar esta estrategia muy eficaz - simplemente grabar su autobiografía. Usted no tiene que escribir un libro sobre su vida.
Es algo parecido a esto ... (. Usted puede probar esto por su cuenta)
• Haga una tabla de vida: Crear una línea de tiempo de su vida, en la carta con los principales acontecimientos ocurridos durante su vida. Si lo desea, puede agregar los acontecimientos mundiales más importantes, nacionales o locales que se han sucedido en los mismos períodos de tiempo.
• Tener una colección de recuerdos personales:. Esta es la forma de sus notas autobiográficas, que se escriben o dictar y releer de vez en cuando
• Recomienda y volver a contar historias importantes sobre su vida: Esto es lo que la gente en los viejos días antes de teléfonos móviles con televisión, Internet y celulares.
• Hablar con otros: Encuentre un grupo de amigos, con el objetivo de contar historias de vida o la lectura de sus notas autobiográficas sobre una base regular.
Los resultados de esta investigación es prometedora. Las personas que mantienen una clara comprensión de sus historias de vida son mucho menos propensos a sufrir de pérdida de memoria y los demás efectos degenerativos del envejecimiento, como el Alzheimer.
Para obtener más Tengo un gran recurso. Usted puede ir a estrategias de aprendizaje y obtener su propio sistema para trazar su vida y muchas otras técnicas de mejora de la memoria haciendo clic en
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Me parece su enfoque de ser a la vez innovadora y altamente eficaz. Y no se siente como una tarea.
Para su buena salud, España