Hay tres cosas que los seres humanos necesitan para sobrevivir. Todos ellos son igualmente importantes, pero la falta de cada uno nos matarán en diferentes períodos de tiempo. Sin aire, vamos a morir en unos pocos minutos. Sin agua vamos a morir en pocos días. Sin comida vamos a morir en unas pocas semanas, a veces más tiempo si usted tiene algunas reservas adecuadas de aportación. Si se ven privados de aire, que es bastante fácil de entender. Pero ser deshidratados a veces puede venir en muchos disfraces. A tal efecto, este artículo será sobre las muchas cosas que causan deshidratación. De esta manera usted sabrá cuándo esperar a tener sed, y al tener un montón de agua en la mano. Por supuesto, sin hacer nada, el cuerpo utiliza una cierta cantidad de agua todos los días. Por lo que finalmente va a tener sed, incluso si sólo se sienta allí. Su cuerpo siempre está filtrando la sangre para eliminar los productos químicos para que no crecen hasta niveles peligrosos en la sangre. Así que incluso si usted no cree que usted ha hecho nada espectacular que requiere agua, mantener el traqueteo de todos modos. Su cuerpo lo necesita. Otra de las actividades obvio que aumenta la necesidad de agua es el ejercicio. Esto provoca un aumento en el ácido láctico en los músculos, que debe ser filtrado. El ejercicio también hace que el cuerpo se caliente, causando un exceso de transpiración, que utiliza mucha agua. Muchas veces se puede pasar por un riguroso entrenamiento y no sentir sed. Tenga en cuenta que la sed es una señal de advertencia de última hora, y asegúrese de beber mucha agua durante el ejercicio. El consumo de alcohol es otra causa de la deshidratación, como cualquiera que ha despertado después de una noche de alcohol puede dar fe. Su cuerpo requiere un un poco de agua para descomponer y metabolizar el alcohol, y esto lo hace tener sed. Sin embargo, al esperar hasta que esté muy sed para beber agua, se corre el riesgo de hacer daño. Así que asegúrese de beber mucha agua junto con cualquier otra cosa que está bebiendo. Esto también puede ayudar a reducir el riesgo de tener una resaca a la mañana siguiente. Cualquier bebida que contenga cafeína también se deshidratan significativamente, por un par de razones. Al igual que en el alcohol, la cafeína requiere agua para ser descompuesto y metabolizado. Además, la cafeína es un diurético, lo que aumenta su producción de orina. Este aumento de la producción natural utiliza el suministro de agua valiosa, lo que hace aún más sed. Por cada taza de café o cafeína que contienen las bebidas que consume, considerar el beber un vaso adicional de agua para compensar los efectos. El ejercicio, el alcohol y el café pueden deshidratar significativamente su cuerpo. Esto puede conducir a otros problemas de salud como el estrés, el dolor muscular y la sensación de cansancio. Al aumentar su consumo de agua cuando haces estas cosas, serás la compensación de sus efectos secundarios negativos, y hará mucho más fácil en su cuerpo.