En el siglo 21, se prevé que las enfermedades relacionadas con el estrés y el estrés como la depresión y la ansiedad se convertirán en las principales causas de muerte. A pesar de los avances significativos en la vivienda, el nivel de vida, la calidad de los alimentos, y la ciencia médica, las presiones de todos nosotros tenemos que hacer frente en el mundo de hoy 抯 son tan exigentes como las presiones experimentadas por nuestros predecesores.
¿Por qué son estas enfermedades en el ¿subir? Y ¿por qué algunas personas se vuelven tan enferma a través de estas enfermedades, que pueden tener dificultades para funcionar?
Bien seguro que don 抰 suceder durante la noche! Usted don 抰 repente se despierta una mañana y sentirse estresado o deprimido. No? S gusta tocar la tecla de un interruptor de la luz! Y por la misma regla, si 抮 E sufrimiento, puede 抰 sólo se despierta una mañana, película de desconectar el interruptor y decir 揋 randes, me 抦 gente mejor now.?
Many que don? T sufren de estas enfermedades a menudo dicen a los enfermos:
揅 ome sobre, encaje de it.?
If solamente era tan fácil! Si alguien decir esto a usted, por favor, perdónalos, ya que? S sólo una falta de entendimiento. Se? S muy difícil para la gente entender cómo se 抮 E siente si remanso 抰 estado allí.
El hecho de que estas enfermedades Don 抰 ocurrir de repente medios que podemos sacar algunos paralelismos con enfermedades tales como enfermedades cardíacas, algunos tipos de cáncer y accidentes cerebrovasculares.
Debido a que estas enfermedades don? t de repente suceden tampoco.
Si nos fijamos en las enfermedades del corazón, que? S a menudo el resultado de comportamientos perjudiciales practicado durante muchos años. Comportamientos como el tabaquismo, la falta de ejercicio y una dieta alta en grasas saturadas. Los ataques cerebrales son consecuencia de comportamientos y cánceres similares también, sobre todo fumar en exceso y beber como saben.
Entonces, ¿cómo las enfermedades de estrés, como el estrés, la depresión y la ansiedad comparar?
El estrés es también el producto de hábitos mentales perjudiciales y comportamientos. Estos hábitos y comportamientos se desarrollan y practican durante años? Desde la infancia en la mayoría de los casos. Estos son los procesos mentales que nos permiten dar sentido a nuestras vidas y las circunstancias que 抮 E enfrentamos. Cuando se llega a la edad adulta, llevamos a cabo de forma automática, ya que 抳 E aprendido estos comportamientos por repetición.
Piense en ello como aprender a conducir un coche. Inicialmente, las habilidades necesarias para controlar el vehículo necesarios pensamiento consciente. Parecía muy difícil didn 抰 ella? Pero una vez que ellos 抳 E permanecieron por períodos suficientes, se conduce por el piloto automático. Nos 抳 E dominado las habilidades requeridas por la repetición
Aquí? S la clave:. Si comemos alimentos saludables, hacer ejercicio con regularidad, cortar comportamientos dañinos como fumar y beber, mejoramos nuestra salud y reducir drásticamente el riesgo de enfermedades del corazón , el cáncer y los accidentes cerebrovasculares. Estamos repitiendo los buenos hábitos, los hábitos que darán a nuestro bienestar físico de ser un gran impulso.
Se? S exactamente lo mismo para el estrés. ¿Qué? S importante entender es que no todo el mundo se convierte en estrés o depresión? Aun cuando las circunstancias trágicas y traumáticas que les ocurran. Al igual que las personas que llevan un estilo de vida saludable y evitar los hábitos y comportamientos nocivos, la gente no 抰 estresarse o deprimido porque han aprendido hábitos y comportamientos eficaces que evitan el estrés que surjan.
Esta es una muy buena noticia, si usted sufre de estas enfermedades . Debido al igual que podemos aprender los hábitos y comportamientos que nos hacen llegar a ser altamente estresado, deprimido o ansioso, podemos aprender los hábitos y comportamientos que paran estas terribles enfermedades en sus pistas. Y cuanto más a menudo se hace uso de ellos, que 抣 l pronto empiezan a actuar de forma automática y nuestra salud mental se beneficiará enormemente.
No más sensación estresado. No más sensación incapaz de hacer frente. No más ansiedad y más depresión. NUNCA.
Me 抦 prueba de esto vivo. Desde hace 5 años, una serie de eventos traumáticos me envió en espiral en una pesadilla depresión y la ansiedad inducida. Salí de la misma por el aprendizaje de las habilidades naturales que se muere de hambre estas enfermedades. Cuanto más he usado, menos ansioso me sentía. Ellos 抮 ae ahora tan natural para mí como conducir un coche, y yo 抳 ae la ansiedad y la depresión erradicado por completo de mi vida.
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Copyright 2005 Christopher Green