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Cómo ganar el músculo de la manera correcta utilizando los principios de culturismo

Casi todos los chicos en la playa encantaría pasear por el paseo marítimo con bombear los brazos que llenaban las mangas y arrancaron los muslos que hicieron que la gente se fuera del camino cuando lo vieron venir. Esto sólo puede lograrse a través de los principios de culturismo que se utilizan para construir un físico rasgado y muscular. Por desgracia, muchos de los que están en busca de llegar a este resultado nunca es porque no pueden aprender algunos principios básicos en el principio. El edificio del cuerpo es tanto una ciencia como es el ejercicio físico y estos principios se debe respetar si quieres results.Below reales son cinco principios de culturismo simples que cualquiera puede seguir para ayudar a lograr los resultados musculares culturismo que desire.1. Use un compuesto de movimientos, uno de los mayores errores que los nuevos culturistas hacen es que comenzar a realizar ejercicios de aislamiento antes de que hayan construyeron realmente ningún músculo. Lo que quiero decir con esto es, los ejercicios de aislamiento están diseñados para trabajar sólo un músculo a la vez pero si en cambio a construir su rutina de ejercicios en torno a los movimientos compuestos, entonces usted será capaz de trabajar en muchos grupos de músculos al mismo tiempo. Esto significa que los ejercicios básicos, como sentadillas, press de banca y peso muerto, deben constituir la mayor parte de su routine.2. No funcionan todos los días, aunque casi todo el mundo ha oído este principio, pocos guerreros de entrenamiento presten atención a la misma. El hecho es que los músculos se acumulan durante las fases de reposo, no los activos. Si simplemente trabajar sus músculos fuera todo el tiempo dejarán de crecer y con el tiempo puede reducir con el tiempo de terminar el entrenamiento. En su lugar, tomar por lo menos uno o dos días libres a la semana para permitir que sus músculos tiempo para reparar y grow.3. Ir pesada para resultados máximos, mientras se mantiene la seguridad usando un observador de tiro, levantamiento de pesos pesados ​​es parte integral de su músculo ganando grave. Está bien para empezar la luz en el principio, pero una vez que los músculos comienzan a acumularse que tendrá que aumentar el peso con el tiempo para asegurar un progreso constante. Esto se conoce como el principio de entrenamiento progresivo y es la columna vertebral de la verdadera programs.4 culturismo. La proteína es su amigo-que tiene que comer proteínas si se desea construir el músculo, la línea inferior. Esto significa que la carne magra, pescado y pollo, y para aquellos de ustedes que son vegetarianos, que puede tener que complementar su dieta con proteínas en polvo con el fin de que usted pueda obtener suficiente proteína para construir el músculo que desire.5. Fácil en el cardio-mientras que el ejercicio cardiovascular es ideal para quemar grasa, haciendo demasiado puede quemar algunas de las calorías que pueda necesitar para proporcionar sus músculos con la energía y su capacidad para crecer. A menudo se recomienda para hacer su trabajo cardiovascular frente a los días en que su entrenamiento con pesas workouts.While lo anterior sólo se representan cinco principios de culturismo, si se siguen de manera consistente y con intensidad, que sin duda puede ayudar a alcanzar sus objetivos de culturismo y fitness.

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