confundido? ¿Frustrado? ¿Harto? ¿Se siente desconcertado después de probar la dieta después de la dieta y nunca ser capaz de mantener el peso? De hecho, si 抮 E como la mayoría de la gente, que finalmente acabó ganando todo el peso hacia atrás además de unos cuantos extra en vez de perder.
¿Usted nota que no hay dietas de moda actualmente recorre el mercado? No? S una razón muy sencilla. Después de más de 100 años de hacer dieta, que finalmente? S claro que todo ese esfuerzo, la privación, la planificación y el hambre sólo ha hecho la más gorda público americano. De hecho, el 95% de la dieta recuperar todo su peso dentro de 1-5 años. Las dietas don 抰 trabajo.
Lo que funciona es honrar y escuchar a su cuerpo.
Antes de salir de otra dieta considerar la búsqueda de la sabiduría natural de su cuerpo. La ironía es que cada uno tiene la libertad de dieta perfecta,, incorporada a nuestra disposición aquí y ahora. Se llama escuchar a su cuerpo y es muy sencillo.
Hay sólo algunas cosas simples para aprender:
1) Lo que resistes persiste. El paso más importante es amar y aceptar su cuerpo tal como es en este momento. Si 抮 E leyendo este artículo, es probable que esté llevando un poco de sobrepeso. Eso? S un resultado común de la dieta. Pero la mayoría de las personas han nacido para ser de peso normal. ¡Igualmente! Trata a tu cuerpo y así satisfacer sus necesidades y encontrará que regrese a su propio peso ideal fácil y natural.
2) Escuche a su cuerpo. Trate a su cuerpo con delicadeza y cuidado tierno y amoroso por comer cuando se sienta hambre física y parar cuando está lleno. Comer en exceso es por lo general una forma de reacción dieta que resulta de la inanición y la privación. Se? S del cuerpo 抯 mecanismo de supervivencia en acción para salvar su vida y del hambre que experimentó. Trate de comer pequeñas cantidades y frecuentes con la intención de la luz sentimiento y refrescado por comer en lugar de pesado y rellenos.
3) Elegir a comer lo que realmente quieres en cada momento, no lo que cree que debería tener o lo que le haría揼 ood.?As a tomar decisiones basadas en los deseos de su cuerpo 抯, se encontrará comer mejores alimentos en cantidades más pequeñas. Sensualmente disfrutar de los alimentos que consume. Degustar los deliciosos sabores, disfrutar de las diversas texturas. Y si ISN 抰 una gran degustación, conseguir algo mejor en ese momento.
4) Juego más, sufrir menos. Encontrar algún tipo de movimiento que te hace sentir como un niño otra vez. Y hacer caminatas que alimentan el alma. Hacer ejercicio algo que te gusta y esperamos que en lugar de otra tarea que sentirse culpable por saltarse.
Acepta tu cuerpo, frente a sus necesidades, disfrutar de su comida, y el juego. Suena mejor que la dieta doesn 抰 ella? Y funciona mejor, también. Si 抮 E en busca de una solución real, a largo plazo para poner fin a la batalla con su peso, comer intuitivo puede ser la respuesta que 抳 E estado buscando.