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Cómo prevenir las venas varicosas


Según el Centro de Información de Salud Nacional de la Mujer? S, hasta el 60% de todos los adultos estadounidenses tienen alguna forma ofvaricose venas. Las mujeres, sin embargo, se ven más afectados en un 50%. ByThe mediados de los 50, el 41% de las mujeres sufren de araña o varicoseveins. Venas
várices aparecen cuando la sangre se acumula en una vena insteadof que se bombea de vuelta al corazón. Cualquier vena puede becomevaricose, pero las venas más comúnmente afectadas son aquellas enel piernas y los pies. Esto se debe a pie y walkingincrease la presión en las venas de la parte inferior del cuerpo.
Las venas varicosas se desarrollan en personas que de pie o sentarse para longperiods de tiempo. La falta de ejercicio, el embarazo, beingoverweight, estreñimiento prolongado, y sentado con legscrossed puede agravar el problema.
Si las venas varicosas no son tratados adecuadamente complicationssuch como hinchazón, inquietud, úlceras en las piernas, picazón, legcramps, sensación de pesadez en las piernas y canoccur fatiga.
El tratamiento quirúrgico está disponible pero siempre es healthierand menos costoso para prevenir, en lugar de tratar la mayoría de healthproblems.
la prevención de venas varicosas inicialmente comienza con thewearing de medias de soporte. Sin embargo, un andlifestyle dieta sana puede hacer maravillas para evitar la ocurrencia de varicoseveins.
Comer una dieta balanceada baja en grasas y carbohidratos y includelots de frutas y verduras frescas.
Tomar vitamina C. La vitamina C ayuda a fortalecer vesselwalls sangre.
mantener la dieta alta en fibra para evitar el estreñimiento.
evitar el azúcar, los alimentos fritos, alimentos chatarra, el tabaco, la sal, el alcohol, alimentos procesados ​​y refinados.
el ejercicio diario para mantener un peso saludable. Caminar, nadar y andar en bicicleta todo promover la buena circulación.
No use ropa ajustada que restringen el flujo sanguíneo.
Por lo menos una vez al día se sienta con las piernas por encima del corazón levelfor 20 minutos para aliviar los síntomas.
Evite permanecer de pie o sentado durante largos períodos de tiempo.
Evitar cruzar las piernas al sentarse.
Evitar levantar objetos pesados ​​y ejercer presión innecesaria enla piernas.
las hierbas, como el trébol rojo y castaño de indias, son especiallyhelpful en el mantenimiento saludable venas fuertes
para obtener más información, visite:. http://www.apluswriting.net/health/varicose.htm
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