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Dejar de fumar - La superación de este Addiction

Simply física y psicológica querer dejar de fumar es una gran parte de la batalla para tener éxito. A menudo, a sabiendas de que los cigarrillos están destruyendo su salud no es suficiente incentivo. Usted no quiere pensar en todos los problemas de salud que fumar puede cause.After todo, entre la adicción física a la nicotina y la adicción psicológica, la persona en su totalidad, la mente y el cuerpo, es ansia el próximo cigarrillo. Con esa fuerte atracción que alentar a la siguiente humo, la idea de contraer cáncer, tener un ataque al corazón, o perjudicar a su bebé antes de nacer podría no ser suficiente para que se decide dejar de smoking.That su salud no se deteriora con el primer cigarrillo le anima a creer que fumar no es peligroso. El tabaco lleva veinte a cincuenta años para dañar su cuerpo con cáncer o del corazón disease.For un joven que se anima a empezar a fumar a los quince o diecisiete años que parece una vida de distancia. Lo triste es, por el momento en que el daño ya está hecho, puede ser demasiado tarde para dejar de fumar. Pueden terminar muerto de un ataque al corazón a los cuarenta y cinco o morir de cáncer de pulmón en fifty.How puede uno tener éxito en detener la mente y el cuerpo de continuar esta adicción? Usted debe tratar con el cuerpo y la mente por separado, pero al mismo tiempo. En otras palabras, hacer frente a la adicción física con una técnica y la adicción psicológica con otra técnica, todo al mismo time.It en realidad es más fácil de tratar la adicción física. Hay parches, pastillas y gomas que se pueden utilizar si los necesita. Su médico será capaz de ayudarle en esta área mediante la recomendación de productos que pueden ayudar al cuerpo a perder el deseo de una adicción psicológica cigarette.The es más complicado de superar. Todo el mundo prefiere experimentar placer que dolor, y tratando de dejar de fumar va a producir dolor. Para el fumador, cigarrillos producir humo pleasure.Some para tener algo que hacer, o porque creen que va a calmar sus nervios. Ellos pueden asociar fumadores con una experiencia placentera, tales como el fumar con los amigos en el bar o mientras juegan al póquer. Ellos no están fumando porque sienten la necesidad de la nicotina, sino porque asocian el tabaquismo con un buen time.So ¿Cómo se supera la adicción psicológica? Algunos profesionales sugieren llenar el tiempo que normalmente se fuma con alguna otra actividad. La actividad tiene que ser de carácter positivo o no será work.Have a cabo las actividades previstas. Sabe exactamente lo que va a hacer en lugar de fumar y estar preparados para tiempos it.Include de ejercicios regulares de ejercicio, meditación y respiración. Crea que usted puede dejar de fumar y rodearse de gente que le anime a succeed.Most importante, deshacerse de la idea de que la vida no vale la pena vivir sin cigarrillos. Ese pensamiento no debe permitirse. Cambio que piensa que "la vida vale la pena vivir sin cigarrillos." En lugar de pensar que los cigarrillos son buenas, sustituir el pensamiento con algo como "cigarrillos me están matando." Al cambiar sus pensamientos acerca de cigarrillos de positivo a negativo que va a cambiar sus creencias acerca de ellos. Cuando sus creencias cambian, entonces se pierde el deseo psicológico para ellos y es más fácil dejar de fumar.

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