¿Usted hace cosas malas? A pesar de que sabe que no debe?
No es tu culpa. En realidad no lo es. Usted sabe que debe dejar de hacerlo, pero no importa cuánto sabe que, y lo mucho que lo intenta, simplemente no puede parar!
Todo el mundo sabe cómo perder peso. No coma alimentos que engordan. Ejercicio. Todo el mundo sabe cómo dejar de fumar. Don? T encender el cigarrillo. Sin embargo, teniendo este conocimiento no es suficiente. A veces ni siquiera tener el deseo no es suficiente! Una y otra vez he oído acerca de las personas que reciben muy cerca de dejar de fumar. Se pueden obtener todo el camino hasta uno o dos cigarrillos al día, pero simplemente no puede renunciar a los dos últimos. Muchos incluso hacer que todo el camino hasta llegar a cero, pero las ansias, oh los antojos! Son miserables, esas ansias. La mayoría se vuelven a fumar dentro de los primeros días. Pueden cortan la mayor parte de las "cosas" que los mantiene pegados a los cigarrillos, incluso no ser adicto a la nicotina más (!), Pero no es sólo algo profundo en su núcleo que magnéticamente les empuja hacia adentro, como dos amantes que saben que son malos para el uno al otro, pero simplemente no pueden ayudarse a sí mismos.
¿Qué es esto? Lo que está en este núcleo?
Permítanme dar un paso atrás por un momento. ¿Cuántos adultos sabes que son felices? Me refiero a realmente, realmente feliz? Creo que la pregunta es locura? Déjame preguntarte esto. ¿Cuántas personas conoce usted que aman su trabajo? Estoy hablando de salto de la cama por la mañana, no puedo esperar para empezar. Por desgracia, el porcentaje es muy pequeño. ¿Por qué es esto?
Vivimos en una cultura de solución rápida interesante. La gente realmente no tienen que lidiar con sus problemas. Tenemos:
televisión
películas comerciales
juguetes
y golpear el gimnasio
para distraernos y hacernos sentir mejor. Incluso más que eso, los problemas de muchas personas son bastante enterrados. Pensar en los sueños que fueron aplastados cuando éramos jóvenes. "Un artista? Nunca podría hacer una vida en eso! Usted debe ser un médico!" La gente a menudo se olvidan de lo que antes eran sus sueños.
Como resultado de ello, veo un montón de gente infeliz, no cumplidas caminando. Ellos no saben lo que les molesta, sólo tienen que roer sensación de que no debe haber más. Los anunciantes rezan en esto, nosotros la venta de más y más botellas y artefactos que nos damos cada vez que la felicidad difícil de alcanzar.
Los verdaderos necesidades internas? La gente o:
piensan que son imposibles de cumplir
son demasiado miedo y resignados a cumplirlos
o están tan disociarse de esas necesidades que ni siquiera saben lo que serían incluso si tenían que adivinar
Todas esas cosas "malas" -! fumar, comer en exceso, juegos de azar, el alcohol, la lista sigue y sigue - maneras fáciles de llenar el vacío. Los fumadores podrán relacionarse con éste - si usted acaba de tener una pelea con su familia, ¿qué haces? Vas a fumar un cigarrillo. Fumar hace sentir como el problema desaparece. (A esto le llamo la "cortina de humo." Har har!)
Te voy a dejar entrar en un pequeño secreto - la verdadera razón por la que es tan difícil dejar de fumar no es la nicotina. Es este vacío de llenado. Al dejar de fumar (o cualquier mal hábito), que está pronto, se enfrenta con la vida real. Todas esas tensiones y las necesidades que usted ha estado evitando? Allí están, tirando de sus faldones, gritando, "Pon atención a mí! Presta atención a mí!" Si se puso en contacto con sus necesidades internas reales y tomó pequeños pasos para iniciar el cumplimiento de ellos, que en realidad tienen poco deseo de cigarrillos. ¡Es verdad! Veo que suceda una y otra vez en mi para dejar de fumar práctica de entrenamiento.
¿Cómo se hace eso, usted pregunta? Aquí están algunos pasos de bebé que puede comenzar a probar ahora:
La próxima vez, en lugar de tomar esa solución rápida - se detiene.
Haga que un poco de tiempo tranquilo y escuchar lo que sus interiores han estado tratando de decirle.
Trate de diario - no editar sus pensamientos, acaba de escribir.
Algunas personas encuentran la meditación y el yoga a ser grandes accesos.
Pruebe la respiración profunda.
Ir para una tranquila y agradable paseo por sí mismo.
En lo personal, me resulta más fácil de simplemente empezar a notar en la vida, donde me parece estar evitando las cosas al máximo, o si quiero algo más inmediata y activa, haciendo un mapa mental (un dibujo de palabras) para averiguar lo que soy pensando realmente.
para cada persona, la clave para averiguar sus necesidades es diferente. Juega un poco con él, no se rinda! Te alegrarás de haberlo hecho!
Jill aglutinante es un entrenador para dejar de fumar con un programa de 90 días para mostrar a la gente cómo dejar de fumar para siempre, con una tasa de éxito del 100%. Ella es el autor de "¿Qué Tipo Su fumar?" y ha aparecido en la radio sobre "Mujeres radiactivos" y el periódico Metro Toronto Hoy
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