TIP!
Si decide dejar de fumar, probar la hipnosis. Muchos fumadores han tenido una buena tasa de éxito con la ayuda de un hipnotizador con licencia.
Muchas personas planean dejar de fumar, pero nunca seguir a través. Las recomendaciones que se proporcionan a continuación le ayudarán a lograr su sueño. Lea atentamente. Haga el compromiso de dejar de fumar para siempre!
TIP!
Cada nuevo día es un paso en el proceso de eliminación de fumador a partir de su vida. Renunciar al hábito del tabaco es un proceso largo.
Un grupo de apoyo puede ayudarle a seguir arriba en su decisión de dejar de fumar. Podría ser beneficioso para hablar con los ex fumadores que han experimentado las mismas cosas que están pasando, y entender los desafíos físicos y emocionales que están atravesando. Usted puede recibir apoyo y orientación de los ex fumadores que dejan de fumar con éxito, han así como buenos consejos para tratar con el proceso. Comprobar su periódico y el hospital local para recibir recursos de apoyo.
TIP!
Dejar de fumar a diario. Se centran en conseguir a través de un solo día sin necesidad de fumar
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Si usted debe fumar un cigarrillo, tratar de retrasar a sí mismo primero. Tome un breve paseo antes de que usted se da permiso para fumar, o terminar un vaso de agua. A veces, dando a su mente sólo un poco más de tiempo es suficiente para evitar que tomar una bocanada. Incluso si no sucumben al cigarrillo, al final, usted por lo menos ha fumado uno o dos menos de lo que normalmente tendría ese día.
TIP!
Si de repente se consigue el impulso al humo, intentar retrasar su hábito de fumar. Diciéndose a sí mismo que esperar 10 minutos, usted puede encontrar usted puede manejar el ansia por ese corto periodo de tiempo.
Consulte a un profesional médico si necesita ayuda en sus intentos de dejar de fumar. En estos días hay muchos medicamentos que pueden ayudar a aliviar sus esfuerzos para dejar de fumar. Su médico también puede ayudar a referirse a grupos de apoyo y otros recursos que puede utilizar para asegurarse de que usted tenga éxito en dejar de fumar.
TIP!
Pida a los miembros de su familia para subir a bordo con su decisión de deja de fumar. Es importante que se les deja saber que necesita su apoyo y que no los necesita ser crítico.
dejar los dulces por frutas y verduras, será más fácil para usted para mantener su peso estable después de dejar de fumar. Cualquiera sea el peso que aumente probable que se reduce al mínimo como resultado. Comer una dieta saludable le dará la fuerza y la resistencia que necesita para mantenerse enfocado en su meta.
TIP!
Una buena manera de dejar de fumar es la terapia de reemplazo de nicotina. Este tipo de terapia tiene como objetivo reducir los síntomas de abstinencia de la nicotina, incluyendo la depresión, inquietud e irritabilidad.
A partir de ahora, usted debe sentirse más optimista, como usted ha aprendido que no hay necesidad de fumar, y se puede disfrutar de un estilo de vida más saludable en los años venideros. Usted no tiene que lamentarse si vas por ella y dejar de fumar hoy.