TIP!
El uso de un protector bucal hecho específicamente para los enfermos de apnea del sueño puede ayudar a dormir mejor. Están diseñados para ayudarle a respirar correctamente durante la noche mediante la alineación de las vías respiratorias.
Muchas abandonan la esperanza y asumamos que la apnea del sueño es algo que simplemente hay que vivir con. Eso está lejos de la verdad. La apnea del sueño podría ser la causa de problemas de sueño y todo el mundo debe ser consciente de ello.
TIP!
¿Usted bebe y fuma? Deshacerse de comportamientos que no son buenas para usted. Ambas cosas afectan negativamente sus vías respiratorias y el Compuesto su problema de apnea del sueño.
¿Es usted participa en una bebida o humo? Dejar de estos vicios. Estos tipos de sustancias restringen sus vías respiratorias. El consumo de alcohol dará lugar a un exceso de relajación de las vías respiratorias, empeorando los síntomas de apnea del sueño, mientras que fumar puede tener un efecto similar mediante la constricción de ellos. Si usted está teniendo problemas para dejar de cualquiera de estos hábitos, por lo menos tratar de abstenerse en las pocas horas antes de acostarse.
TIP!
Trate de dejar de fumar y beber alcohol si usted tiene apnea del sueño. Ambos de estos músculos provoca en sus vías respiratorias para relajarse, lo que puede aumentar los ronquidos y la apnea del sueño empeorar.
conseguir cabido para una especialidad hecha protector bucal. Algunos guardias se hacen para tratar la apnea del sueño. Proporciona una opción más cómoda de utilizar una máquina de CPAP. Mantiene sus conductos de aire abierta y clara mediante la estabilización de la garganta y se mantiene en la posición correcta
TIP apnea del sueño
puede ocurrir en adultos o niños.!; No hay límite de edad. Si el niño presenta cualquiera de los síntomas asociados con la privación del sueño, tales como la irritabilidad crónica, la hostilidad y una caída en sus calificaciones, que podría estar buscando en un caso de apnea del sueño.
Incluso los niños pueden sufrir de apnea del sueño . Si encuentra que su hijo es innatentive, siempre cansado o utiliza su boca para respirar y no su nariz, que pueden sufrir de esta condición. Dado que estos síntomas son similares a ADHD, es importante que su niño visto por un médico.
TIP!
Trate de dormir de lado por la noche. Sus conductos de aire son más propensos a sufrir obstrucción cuando se duerme sobre su espalda.
Sleep enfermos de apnea a menudo se benefician de la colocación de su lado durante el sueño. Al dormir en la parte posterior, músculos de la garganta y la lengua son más propensos a obstruir las vías respiratorias. Haga todo lo posible para conciliar el sueño, mientras que a su lado en un esfuerzo para reducir los síntomas de la apnea.
pastillas para dormir
TIP!
Si duerme sola, es posible tener apnea del sueño y no saberlo. Intentar la creación de una cámara de vídeo para grabar a sí mismo mientras está durmiendo por la noche.
buscar alternativas a las pastillas para dormir. Las pastillas para dormir sólo le hará más ronca mediante la relajación de los músculos de la garganta. También hay una gran cantidad de otros problemas que pueden surgir con el uso de pastillas para dormir. Vea si su médico de cualquier medicamento para dormir que no causa depresión respiratoria.
SUGERENCIA: Cómo evitar las pastillas para dormir cuando te das cuenta de que se le diagnostica la apnea del sueño. Las pastillas para dormir puede hacer que su garganta se relajan lo que impide que las vías respiratorias de funcionar correctamente.
Usted ha aprendido mucha información útil relativa a la apnea del sueño, así que mirar hacia fuera para las señales. No cree que el cansancio crónico es normal. Hable con su médico acerca de la apnea del sueño y dormir mejor.