Nuestra imaginación vivos a menudo tienen el poder de aliviar o agravar situaciones de estrés. Por un lado, podemos llegar a una gran cantidad de diferentes soluciones para los mismos problemas; sin embargo, por otro lado, también podemos crear todo tipo de obstáculos para nosotros mismos casi fuera de la mente humana air.The delgada es una herramienta increíble con la capacidad de visualizar todo tipo de escenarios, y es esta capacidad que puede ser su mejor aliado o peor enemigo mientras está tratando de combatir el estrés. Después de todo, el estrés que es causado por las cosas justifiquen tales como una emergencia o un día inesperadamente duro en la oficina es problemático suficiente, así que ¿por qué queremos inventar estrés? Vamos a discutir algunas maneras de dirigir nuestra mente de un enemigo en nuestro amigo. Hemos hablado de la S.T.O.P. método en otro artículo, y esta técnica se basa en que la herramienta. Una vez que estemos en la costumbre de llamar a cabo nuestros malos pensamientos y empujándolos fuera del camino, es el momento de poner buenos pensamientos y visualizaciones positivas en su lugar. La mente se llenará el vacío con más pensamientos, ¿por qué no utilizar estas técnicas para asegurarse de que son pensamientos que ayudan, no obstaculizar
Ayuda Visual#1 - Ver el Objetivo de
Recuerde que nosotros \\ No estamos tomar todas estas medidas sólo para hacer nuestra vida más complicada o hacernos sentir mal! Cada uno tenemos una meta que alcanzar, y estos pasos son parte del viaje a ese objetivo. Así que imagínese a sí mismo éxito, y ver cómo usted desea ser. Imagínese lo bueno que será el de despertar no preocuparse por el resto del día, y lo bien que se siente al ir a la cama sabiendo que tiene una manija en sus problems.As que conocemos, el estrés tiene un efecto importante en nuestros cuerpos. El exceso de ella puede hacer que nos ponen tensos, lo que lleva a una mala postura y dolores musculares o calambres. Imagine una buena noche de sueño sin los dolores y molestias, o sin el dolor de cabeza que viene de tener que preocuparse por un problema durante horas y horas. Véase la meta, y tenerlo en cuenta
Ayuda Visual#2 -. Vea los Pasos para hay un truco que algunos corredores usan para mantenerse en pista durante un largo curso. A veces el objetivo se siente muy lejos, y puede ser difícil de ver que se está poniendo de 'aquí' a 'no' en un momento dado. Los corredores frente a esto, la selección de un lugar de interés o disponen de unos minutos por delante de ellos, y la decisión de llegar a ella por el momento. El largo viaje se convierte entonces en una serie de períodos más pequeños que el corredor puede manejar, y en poco tiempo la línea de meta está en sight.This es una poderosa técnica que trabaja para la visualización de los esfuerzos también. Mientras que usted está pensando en la meta, podría ocurrido pensar que todos esos resultados agradables son un poco lejos. No se asuste, y en lugar de empezar a visualizar los pasos hacia ese objetivo. Considere los más importantes que ya ha realizado, y mirar hacia el siguiente. Esto le dará ideas sobre cómo es fácil el curso que realmente es, y le dará el valor para hacer que cada pequeño paso que va a construir hasta esos hábitos fuertes, un día o una semana a la vez
Ayuda Visual#3 -. Ver amigos y familia
Una gran parte de por qué no queremos estar estresado es el efecto que tiene sobre nuestros amigos y familiares. Nos perdemos en actividades divertidas a causa de los dolores de cabeza de tensión, que se rompe en una persona cuando tal vez no debería, o estamos tan distraídos e irritada que simplemente olvidar lo bien que nuestros seres queridos pueden be.As su próximo técnica visual, pasar una poco de tiempo cada día pensando en cómo su perspectiva recién descubierta ayudará a su familia. Imagine que es capaz de decir "sí" a más disfrute, porque los dolores de cabeza de tensión son una cosa del pasado. Visualizar cómo quiere que sus tardes con sus seres queridos a ser, en lugar de la forma en que a menudo terminan a causa del estrés. Recuerde que un poco pequeña, consciente del tiempo dedicado a cada paso, cada día va a construir su hábito en un estilo de vida sólido como una roca
Ayuda Visual#4 -. Ver Se puede hacer
Algunos de nosotros no estamos gente, naturalmente, visuales, o eso nos dicen. Hemos tratado y tratado de visualizar las cosas, pero simplemente no funciona. Sin embargo, no le resulta fácil visualizar la facilidad con que las cosas pueden ir mal? O incluso si bien es cierto que realmente no se puede ver, ¿es realmente porque es algo que no se puede hacer, o es sólo algo que no se puede hacer - Sin embargo, cualquier hábito es difícil entrar en un primer momento?. Recuerda que puede tomar alrededor de sesenta días para un hábito de cemento en su vida a veces. Probarlo, incluso si parece venir duro. Si no puede visualizar en su mente, hacer un dibujo en una página nueva de su registro de estrés, incluso si es sólo una pequeña cara sonriente con una nota sobre algo que has encontrado positivo en la actualidad. Estos pequeños pasos se suman, y llegarán a ser mucho más natural que los días y las semanas pasan sucesivamente.
Una última nota
A veces, nuestra mente visual no funciona por sí solo, sino que responde bien a otras personas 抯visuales. Pedir a alguien para compartir un pensamiento o una imagen visual con usted, acerca de cómo combatir el estrés. Esto puede ser un "compañero de estrés 'o un miembro de la familia, o incluso alguien que acabamos de conocer. Tome su idea y correr con ella, y ver dónde están los pensamientos te llevan. Que sólo podría ser una grata suerte surprised.Good, y aquí es hacer hincapié en vida libre.