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Diabetes: lo que necesita saber para lidiar con It



TIP Si usted sufre de diabetes, tan pronto como sea posible, hacer pruebas para detectar la apnea del sueño!. Si se determina que usted tiene apnea del sueño, recibir tratamiento inmediato le puede ayudar en gran medida en el mantenimiento de una buena calidad de la salud.

Hay dos tipos diferentes de diabetes, cada uno de ellos peligrosos y capaces de causar daños graves. Con la valiosa información correcta, puede combatir la diabetes. En este artículo se le puede dar consejos para controlar la diabetes con eficacia.


SUGERENCIA: ¿Cuántas artículos de la tienda de comestibles contienen este ingrediente, etiqueta para tomar conciencia. Si encuentra JMAF en la etiqueta, elija algo diferente.

El índice glucémico es un número que refleja la cantidad de efecto diferentes alimentos tienen en su nivel de azúcar en la sangre. Cuanto menor sea el número glucémico de un alimento, o IG, mejor será para la dieta para diabéticos.


TIP!
Añadir más fibras a la dieta para reducir el riesgo de contraer diabetes. Esta es una buena manera de reemplazar los alimentos de alto índice glucémico, como el pan blanco o alimentos procesados ​​por alimentos de grano entero
.
Si usted tiene diabetes es crucial que se aprende a disfrutar de una manera sana. Es posible que no tenga que renunciar a los dulces por completo. Comer postres no es malo para usted todo el tiempo si su nivel de azúcar en la sangre está bajo control. Hacer espacio para los postres mediante la eliminación de una cantidad igual de carbohidratos de su comida principal.


TIP!
Usted puede ahorrar dinero al obtener sus medicamentos para la diabetes desde un sitio web. Algunas veces hasta que entregar para cada mes.

darse un impulso de salud para chuparse los dedos mediante la adición de nueces a las ensaladas. Las grasas monoinsaturadas en las nueces ayudan a mantener su diabetes bajo control mediante el aumento de la receptividad de sus células a la insulina. Las nueces también contienen antioxidantes, minerales, vitaminas y ácidos grasos omega-3; van a aumentar su energía y son deliciosos.


TIP!
A veces, cuando usted es un diabético, y tenga la tentación de merienda, es difícil resistirse a las golosinas que le rodean. Es crucial que evite estos alimentos poco sanos, y en lugar de la cantidad de frutas y verduras.

Asegúrese de que siempre tienen las encías o algún otro producto azucarado en la mano si tiene que preocuparse por la hipoglucemia. Los efectos de la hipoglucemia pueden ser mucho más peligrosas que las de la hiperglucemia, y puede mostrar su cara en cualquier momento. Saltarse el desayuno es una mala idea que hace que los ataques más probable, debido a que su cuerpo va a ser especialmente desesperada de azúcar.


TIP!
Si la diabetes es un reto para usted, trate de consumir cinco o seis más pequeña las comidas durante el día, en lugar de las tradicionales tres comidas. Esto ayudará a mantener el control de sus niveles de azúcar en la sangre.

Hay muchos métodos para perder el exceso de peso y combatir la diabetes que no cuesta nada, como correr o hacer ejercicio en el parque. Hay muchos artículos de uso cotidiano que se pueden utilizar para ayudarle a trabajar a cabo, tales como jarras de agua o latas de comida.


TIP!
Esto significa que su hijo es más probable que desarrollar diabetes en el futuro. Disminución de la ingesta de azúcar va a mejorar su salud y la de su bebé.

El estilo de vida es la clave para su éxito. Cuanto más se puede hacer para llevar una vida normal, mejores serán sus probabilidades son de evitar los peligrosos efectos secundarios de tener esta enfermedad potencialmente debilitante.

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