TIP!
Si las vías respiratorias estrechas están causando la apnea del sueño, conseguir un protector bucal diseñado para dormir. Estos dispositivos están diseñados para corregir sus vías respiratorias y permitirle respirar correctamente durante la noche.
La apnea del sueño interfiere con tener una buena noche de sueño y puede ser extremadamente peligroso. Al convertirse en una buena educación sobre el tema de la apnea del sueño, se puede combatir con eficacia. Incorporar la información que aprenderá abajo en su propia vida para ayudar a darle la oportunidad de hacer frente a los efectos nocivos de la apnea del sueño.
TIP!
A ayudarle a lidiar con la apnea del sueño pregunte a su médico acerca de cómo se puede tratar con él. Usted debe tomar el tamaño y el potencial para hacer ruido en consideración.
Trate de usar un protector bucal para ayudarle a dormir. protectores bucales armarios ayudan a la gente a dormir toda la noche. Proporciona una opción más cómoda de utilizar una máquina de CPAP. El protector bucal ayuda a mantener las vías respiratorias abiertas y proporcionar estabilidad para los tejidos blandos
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TIP!
Si desea alivio de los síntomas de la apnea del sueño, una manera de conseguirlo es empezar a jugar una instrumento de viento. En Alemania, se han realizado investigaciones que sugiere que juega el didgeridoo formará a los músculos de la vía aérea superior.
El consumo de alimentos saludables puede reducir consistentemente sus síntomas peso y apnea del sueño. Normalmente las personas se sorprenden al saber que una alimentación poco saludable es una fuente importante de su apnea del sueño. Se ha demostrado en estudios que los que comen alimentos menos saludables enfrentan la apnea del sueño más grave que su exceso de peso, sin embargo, de alimentación saludable, contrapartes.
TIP!
Siga su plan de tratamiento incluyendo el uso de su sueño máscara. Muchas personas tienen dificultades para adaptarse a la CPAP en el principio.
Acuéstese sobre su lado cuando se duerme. Muchas personas padecen de apnea del sueño descansan sobre sus espaldas. Sus vías respiratorias se bloquean cuando se duerme sobre su espalda. Duerma de lado para mantener recta la vía aérea. Mantenerse a sí mismo con almohadas para que no va a terminar en la espalda por la noche.
TIP!
A combatir la apnea del sueño, trate de comer una dieta saludable. A pesar de lo que pueda pensar, la dieta juega un papel importante en la capacidad de dormir.
En un esfuerzo por diagnosticar mejor el problema de la apnea, su médico puede querer que le permite mantener un registro del sueño. La intención es que le permite grabar tanto la cantidad total de tiempo que usted duerme y tiene síntomas inusuales o incidencias que se produzcan. Pregúntele a su pareja para obtener información más específica sobre qué tan fuerte es el ronquido, la calidad de su respiración e incluso cómo reparador que eras. Con esta información, los médicos pueden hacer una determinación final sobre si o no usted sufre de apnea del sueño.
TIP!
Busque a alguna otra cosa en lugar de tomar pastillas para dormir. Al igual que el alcohol, estos medicamentos relajan la garganta cuando se duerme.
Las personas con apnea del sueño están de acuerdo en los resultados de condición en difíciles condiciones de vida todos los días. La gran cosa, sin embargo, es que si usted se educa sobre su condición se dará cuenta de que hay cosas que puede hacer para aliviar el sufrimiento. Si coloca las puntas por encima de usar, seguro que dormir más de lo que tiene en mucho tiempo.