Cuando te sientes bien, su vida parece funcionar mucho mejor ¿no? Tal vez como un niño, puede recordar la cantidad de energía que tenía cuando usted saltó de la cama cada día y cuánto más seguro que se sintió en el trabajo hacia sus metas y sueños. Para muchas personas, sin embargo, la salud es un problema y no tener suficiente energía realmente hace la vida difícil manage.Then por qué no darse unos momentos, en este momento, para considerar los siguientes 5 ideas para conseguir que en el camino hacia la buena salud. Justo antes de hacerlo, relajarse y tomar unas cuantas respiraciones lentas y profundas. Establecer una intención de honrar realmente a sí mismo dándose el tiempo y la atención que necesita para crear cambio.1 eficaz. Pregúntese a sí mismo, en este momento, qué área de su salud en secreto se refiere? Tal vez se siente cansado con demasiada frecuencia, o si tiene una preocupación acerca de su peso, o el corazón /la digestión dolor /conjunta? Simplemente relajarse y permítase ver lo que se está refiriendo de manera observacional. A continuación, se imaginan lo que sus sentimientos podrían ser si esta cuestión no se cierne sobre ti. Por ejemplo, se sentiría: más seguro: feliz: más relajado o más fuerte? Sólo tiene que escribir todas las palabras que describen cómo el ser más saludable le hará feel.Keep esta lista en algún lugar de fácil lectura? En su bolso, cartera o como un protector de pantalla? Para recordarle cuál será la ventaja de un cambio positivo en su salud y también tomar medidas para discutir sus preocupaciones con su proveedor de cuidados de la salud. Haga un plan que funcione para usted. Limitándose a reconocer sus miedos puede liberar una gran cantidad de energy.2. Permítase unos minutos extra en la mañana para mover su body.Be inteligentes sobre esto? Si el tiempo es corto, la danza, mientras que la caldera hierve! Hacer algunas sentadillas antes de entrar en la ducha - incluso a sólo 5 minutos de mover las articulaciones, saltar, el rebote le ayudará a empezar el día de una manera que le da energía. Usted encontrará que es más probable que quiera ejercer al final del día si ha iniciado como this.3. Desayunar? Y el anillo de la gran comienzo changes.A al día es un vaso de agua tibia con una gran chorrito de jugo de limón en ella. Es necesario el estómago vacío durante el ejercicio, así que esto es ideal, ya que su primera copa. Si estás acostumbrado a las bebidas con cafeína se puede sentir que esto es una gran cosa para preguntar, pero el zumbido del ejercicio debe ayudar. Comer un desayuno nutritivo es una clave para tener energía durante el día. Elija alimentos que son bajos en azúcar refinado para un efecto óptimo. Pensar 'más' de los cereales. Huevos en las espinacas; Arroz y verduras; la parrilla de tocino magro y tomate: peces, ayudan a darle un impulso en la mañana. Varíe sus alimentos para el desayuno. Evitar tener trigo todos los días. Elija cereales y pan a base de arroz o avena algunos días. El requesón es una gran fuente de proteínas, como es el yogur. En el verano, ¿por qué no pele usted mismo un mango exótico en la mañana y añadir algunos plátanos y nueces picadas para un sabor muy especial de verano. Si no te gusta comer a primera hora de la mañana, después de beber un batido de proteínas o una smoo fruta! Thie es una gran idea? Un vaso de batido y un puñado de frutos secos pueden ser un buen comienzo, entonces se podría comer algo mediados de morning4. Si bebe alcohol, permítase una noche fuera tan a menudo como possible.Alcohol tarda de 24 a 48 horas para limpiar su sistema y hace estragos en el hígado, la piel, los niveles de azúcar y temperamento. Trate de beber cócteles sin alcohol, vinos sin alcohol y cervezas de vez en cuando. Si está socializando y que realmente siente que necesita un ascensor Recomiendo ayudantes herbales: try del partido poción (Flor de Luna y Calamus) de http://www.sensorysolutions.co.uk, o simplemente aplique una gota de aceite esencial de geranio en su muñeca interna. Los aceites esenciales de geranio y rosa son potenciadores del estado de ánimo naturales. Se pueden añadir 3 o 4 gotas de cada uno para el agua del baño, o la mezcla 3 con 500 ml de agua en una botella con atomizador y rociar sus habitaciones y coche. Para los momentos de sentirse bien suaves naturales los pusieron en un difusor /burner.5. Resto cuando llega a casa durante al menos diez minutesWhen llegue a casa, se encuentran en el suelo y poner sus piernas en una silla o un sofá suave, por lo que son compatibles. Asegúrese de que está caliente, (cúbrase con una manta si es necesario) cierra los ojos, y sólo escuchar la respiración durante diez minutos. Cuando esté listo para levantarse, darse la vuelta a su derecha, deslice las piernas hacia abajo en el suelo y lentamente se empuja hasta una sesión position.These cinco ideas son sólo una pequeña selección de las muchas que yo uso y consejos de mi los clientes utilizar: se han encontrado para ser muy útil en el apoyo a una progenie de buena salud. Espero que disfruten de probar estas ideas y que hacen una diferencia positiva en su bienestar.