When usted sufre dolor de espalda primera, estás una de esas personas que esperan para ver cómo van las cosas? ¿Es usted alguien que vive en la esperanza de que su dolor de espalda milagrosamente desaparecer durante la noche? No se preocupe usted está en buena compañía como la mayoría de los pacientes con dolor de espalda hacer la same.It es una cosa común de hacer, porque la mayor parte del dolor de espalda se asentará por si mismo dentro de unas pocas semanas. Pero ¿y si no lo hace? ¿Hay cosas que puede hacer para asegurarse de que desaparece en unos pocos días o incluso posiblemente dentro de unas pocas horas? Después de todo ¿quién quiere esperar y desear que su dolor de espalda desaparecerá después de algunas semanas de todos modos? Entonces, ¿qué se puede hacer? Una de las cosas más simples es usar hielo. Sí hielo fría llanura. Si se utiliza hielo en las primeras 48 horas de dolor de espalda más aliviará y desaparecer dentro de ese tiempo, ya veces dentro de la day.Now por favor recuerde, si usted ha tenido una caída o lesión importante, usar hielo - sino que lo utiliza en el camino hacia consulte a su médico o al hospital. Todavía es esencial para comprobar otra vez, si usted ha tenido una lesión que ha dado lugar a una copia pain.But vamos a suponer que es una lesión menor, que han pasado demasiado tiempo en el jardín, levantado demasiadas piezas de madera, trabajos demasiado duro o algo similar? tan pronto como se produce el dolor de espalda, poner hielo sobre ella. Hielo funciona como un calmante anti-inflamatorio y dolor. La mayor parte del dolor de espalda ama inicialmente hielo. Le ayudará a sanar y eliminar el dolor más rápido que cualquier else.What lo que necesita hacer es poner este hielo en el área del dolor?; dejar actuar durante sólo diez minutos. A continuación, coloque el calor en la zona, de nuevo por tan sólo diez minutos. A continuación, repita este proceso y finalmente terminar con hielo durante otros diez minutos. Después de 48 horas y luego terminar con el calor, ya que el calor mejora el suministro de sangre y alivia la tensión muscular. La mayoría de las veces no será necesario hacer esto como su dolor tendría disappeared.If de aplicar el tratamiento con hielo /calor cada pocas horas, a continuación, en el día de la mayoría de los dolores de espalda desaparecerá. Incluso si se trata de una cuestión menor dolor de espalda, todavía use hielo. Es gente como usted y yo, que esperar unas horas o días para "ver cómo van las cosas" que terminan teniendo dolor durante la intervención weeks.Early es el mejor enfoque para todo el dolor de espalda. El uso de hielo es una técnica simple que puede utilizar que puede limitar el tiempo que pasa en el dolor de espalda. Esto no significa que el proceso termina allí. Lo que ahora tiene que hacer es aprender formas de prevenir el dolor de espalda que se produzcan. La mayor parte del dolor de espalda se produce no por grandes caídas o lesiones. Llega después de hacer las actividades diarias normales comunes. Las actividades que se han hecho cientos de veces antes. Sin embargo, hoy su dolor de espalda arrives.For que esto suceda esto significa tensión y el estrés en los músculos y las articulaciones ha aumentado a lo largo de días, semanas o meses. Hoy es el día se produce una sobrecarga y dolor de espalda ocurre. Seguro de hielo aliviará el dolor de espalda ahora, pero hay que aprender formas sencillas y muy efectivas para eliminar y prevenir el dolor de espalda? permanentemente.