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SUGERENCIA: Nunca
dejar de aprender. Dicen que el viejo sea el más sabio que ser, por lo que el aprendizaje es esencial a medida que envejece.
edades todos, independientemente de si quieren o no. Algunas personas pueden envejecer con gracia y otros no. Los siguientes consejos le ayudará a sentirse joven por un período de tiempo más largo.
TIP!
Retardar el proceso de envejecimiento por el consumo de una dieta sana y equilibrada. Asegúrese de que su dieta está llena de fibra, verduras, granos enteros y frutas.
Controle su ceño fruncido para prevenir las arrugas. Lo creas o no, es la verdad. Si usted se encuentra haciendo que, date un pequeño pellizco! Eventualmente se puede detener este mal hábito.
TIP!
Tenga especial cuidado para obtener la cantidad adecuada de sueño para el grupo de edad que se encuentra. Dormir 7 a 9 horas cada noche es el mejor manera de mantener un buen equilibrio hormonal.
Hable con su médico acerca de los riesgos y beneficios de tomar resveratrol. Los estudios que se realizan sobre los efectos anti-envejecimiento de las dietas restringidas en calorías son prometedores. Hay un compuesto llamado resveratrol que se encuentra en las nueces y las uvas, la creación de estos beneficios también. La sustancia en sí también se deriva de knotweed japonés, que se utiliza con frecuencia para producir suplementos de resveratrol. También se puede encontrar en las raíces de Senna quinquangulata, un arbusto de América del Sur.
TIP!
Tratar de difundir la alegría donde quiera que esté y siempre que usted está cerca de alguien. Tomando ese carácter alegre y extendiéndola alrededor hace que el mundo sea un lugar mejor y te hace sentir mejor también.
No detenerse en números sin importancia en su vida. Los médicos se les paga para pensar en las cosas tales como la edad, el peso y la altura. Si se enfoca exclusivamente de su edad, su peso y su altura, que está casi garantizado a pasar por alto los aspectos notables de la vida que va a mantener su mente y cuerpo.
Obtener la cantidad recomendada de sueño. El sueño promueve el equilibrio hormonal y ayuda a sentirse relajado durante el día. Sin un sueño adecuado, es posible que se vuelven irritables y pesimista.
SUGERENCIA: Francia El mayor te haces, más importante que es tener su casa sea un lugar de seguridad y refugio. Trate de personalizar el espacio y tratar de hacer que sea más cómodo para que tenga un refugio de sus luchas diarias.
A medida que envejece, a veces se llega a un punto en que ya no podemos cuidar de nosotros mismos. En algún momento, los ancianos ya no son capaces de cuidar de sí mismos. Puede llegar un momento en el que tendrá que decidir si quiere o no moverse en un hogar de ancianos. Aunque este es a veces doloroso e incómodo, que es, en muchos casos, la mejor opción. Enfermeras, médicos y otros miembros del personal de enfermería en casa le ayudará a proporcionar una calidad de vida que no puede ser capaz de proporcionar a sí mismo.
Ahora que ha leído este artículo, usted tiene el conocimiento que necesita para posponer la creciente proceso más antiguo. Buena suerte y mantenerse joven!