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El logro de su pérdida de peso Meta

Mantenerse en blanco es una de las partes más difíciles de hacer dieta. Esto es especialmente difícil durante las vacaciones y cuando hay una ocasión especial. ¿Cómo puede mantenerse en el blanco con su pérdida de peso sin partes faltantes y otros eventos? Hay maneras de perder peso y todavía no se priva de tener fun.Setting Corto Plazo GoalsOne de las primeras cosas que quiere hacer con el fin de asegurar la pérdida de peso es establecer algunos objetivos a corto plazo para usted mismo. Eso mans Don 抰 focaliza en perder cincuenta libras, pero se centran en perder algo más realista, tal como cinco libras en las próximas dos semanas. Al establecer metas más realistas para bajar de peso, hay menos posibilidades de que se sentirá frustrado y detener sus esfuerzos de dieta. Con el fin de permanecer en blanco, debe ser capaz de ver algunos accomplishments.Have una manera SystemAnother Recompensa a permanecer en el objetivo es tratar cuando alcance sus objetivos de pérdida de peso. Eso no quiere decir que 抰 salir a tomar un helado u otros alimentos de alto contenido calórico, pero disfrutar de algo más tangible como una nueva pieza de joyería, botella de perfume, o tiempo extra en el spa. Estas son las cosas que le permiten la oportunidad de llegar a los objetivos, pero no son favorables a comer con el fin de alcanzarlos. Muchos de nosotros hemos acostumbrado a usar la comida como recompensa porque nuestros padres lo hicieron para nosotros como una manera de animarnos a hacer bien en la escuela, ir a la cama a tiempo, o se comportan como es debido. Este condicionamiento temprano es una de las maneras más fáciles de ganar peso y desarrollar malos hábitos alimenticios. Coma SnacksWhen saludable que está intentando bajar de peso, que? S importante aprender a comer bocadillos saludables en lugar de dulces. Eso no 抰 significa que nunca será capaz de comer un helado o pastel de nuevo, pero si usted desarrolla el hábito de elegir bocadillos como frutas frescas, verduras crudas, y otros bocadillos saludables, que rara vez tendrá un antojo de los carbohidratos de alto contenido calórico y azúcares. En lugar de privarse de las cosas que amas, disfrutar del dulce de vez en cuando en pequeñas cantidades cuando se ha alcanzado o superado uno de sus objetivos de pérdida de peso. Cualquiera que haya hecho dieta puede atestiguar el hecho de que la derivación no es la manera de mantenerse en el blanco con su pérdida de peso. Sabiendo que si pierde diez libras en un mes se puede disfrutar de un pequeño plato de helado o una pequeña porción o torta o pastel le da algo para trabajar hacia. Si eso suena contradictorio con lo que he dicho anteriormente que es porque no estamos hablando de algo que se hace todo el tiempo. Sin embargo, sí es necesario para que se acostumbren a comer menos dulces y bocadillos más saludables con el fin de perder peso y mantenerse fit.Enjoy sus alimentos favoritos en PortionsUnless más pequeño que consume una gran cantidad de alta en calorías, alimentos altos en carbohidratos, no hay necesidad de renunciar a sus comidas favoritas. La clave es aprender a comer porciones más pequeñas en lugar de privarse de todo. Ciertamente, para algunas personas puede ser necesario eliminar por completo algunos alimentos, pero si eres una de esas personas que tienen sobrepeso a causa de comer demasiado, es necesario cortar las porciones. Muchos de nosotros estamos pre-condicionada a pensar que tenemos que comer hasta que estemos llenos. Con el fin de mantenerse saludable, sólo tenemos que comemos hasta que estemos satisfechos. Teniendo más tiempo para comer es una de las mejores formas de satisfacer el hambre sin comer más que el cuerpo requiere. Aprender a comer menos le pondrá en el camino a la pérdida de peso permanente y ayudar a permanecer en blanco mientras está perdiendo peso.

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