Muchas personas piensan que la obesidad significa que una persona tiene sobrepeso, pero eso no es exactamente cierto. Una persona con sobrepeso tiene una cantidad excedente de peso que incluye los músculos, huesos, grasa y agua. Una persona obesa tiene un exceso de grasa corporal. Índice de Masa Corporal (IMC) se utiliza comúnmente para determinar si una persona es obesa o no. Una persona con un IMC superior a 30 se considera que es obeso, y un IMC superior a 40 se considera que es severamente obesos.
Los factores tales como la mala alimentación, la falta de actividad física, la genética y ciertos trastornos médicos causan la obesidad, sino que puede ser conquistado.
Trastorno de alimentación
La obesidad no es en sí un desorden alimenticio, pero las personas que son obesas o que temen convertirse en obeso puede desarrollar uno. Hay tres tipos de trastornos de la alimentación: -
Los atracones - comedores compulsivos comer comer sin control y rápidamente una cantidad inusualmente grande de alimentos en una ocasión. Se alimentan principalmente de azúcar y grasa. Como resultado, pueden carecer de ciertas vitaminas y nutrientes.
La bulimia nerviosa - atracones bulímicos, por lo general en secreto, después se purga para deshacerse de las calorías acaba de comer. También pueden ejercer intensamente durante largos períodos de tiempo para quemar las calorías extra, o pueden pasar largos periodos de tiempo sin comer.
La anorexia nerviosa - anoréxicos literalmente se muere de hambre debido a un miedo intenso de ser grasa. Sus cuerpos están gravemente reducidos de nutrientes. Como resultado, se desarrollan atrofia muscular, deshidratación, baja presión arterial y daño de órgano para nombrar unos pocos. Debido a que la anorexia es tan peligrosa para la vida, la primera etapa del tratamiento es conseguir el peso corporal a la normalidad. Los tratamientos para el trastorno de la alimentación incluyen la terapia y los medicamentos.
La grasa y colesterol
Durante años hemos oído que una baja en grasas, dieta baja en colesterol sería mantenernos sanos y ayudar a perder peso. Y muchos de nosotros se subieron al carro, la eliminación de alimentos ricos en grasas y alto contenido de colesterol de nuestras dietas. Bueno, por desgracia, que estábamos haciendo todo mal.
En lugar de eliminar la grasa por completo, que debería haber sido la eliminación de las "grasas malas", las grasas asociadas con la obesidad y las enfermedades del corazón y comer las grasas "buenas", las grasas que realmente ayudan a mejorar los niveles de colesterol en sangre.
Los tratamientos dietéticos
estadounidenses gasta millones de dólares cada año en los libros de dietas, productos y planes de pérdida de peso. Pero, ¿por qué no están funcionando? Debido a que la gente está haciendo las cosas mal! Estas dietas populares a menudo ofrecen promesas de pérdida de peso rápida sin el hambre, y la mayoría de esas personas a dieta que tienen éxito terminan ganar el peso perdido en un año.
Es importante recordar que su peso se debe perder gradualmente. Al empezar la dieta, es probable que pierda más peso del agua, por lo tanto, usted puede estar perdiendo más libras inicialmente. Pero, si estás haciendo las cosas bien, su pérdida de peso se ralentizará a un promedio de una a dos libras por semana. Sólo se puede perder tres libras de grasa por semana, nada más que es la pérdida de agua o pérdida de masa muscular.
Los tratamientos médicos
En algunos casos los profesionales de la salud llevará a cabo la cirugía para bajar de peso. Al igual que con cualquier cirugía, viene con muchos riesgos, y no es una solución para todos. Con el fin de calificar para la cirugía, la mayoría de la gente debe ser severamente obesos o obesos con condiciones médicas graves.
La terapia con medicamentos está disponible para las personas con un IMC de 30 o más con condiciones médicas o para las personas con un IMC de más de 27 con dos o más condiciones relacionadas con la obesidad.
Alternativas naturales
Muchos prefieren utilizar alternativas naturales en lugar de recurrir a los supresores del apetito y procedimientos quirúrgicos, a menudo es más saludable. Las alternativas incluyen la desintoxicación y la dieta de comida viva, baja en carbohidratos dieta alta en proteínas y Ayurveda. Todas las alternativas naturales requieren algún tipo de ejercicio.
Ejercicio
El ejercicio es vital para arrojar el exceso de peso y mantenerlo apagado. Cualquier ejercicio regular que elevan el ritmo cardíaco durante al menos una recta media hora, hará maravillas para su cuerpo. Basta con salir a caminar, a partir lento, y luego su forma de trabajo a caminar de la energía, es un excelente método de ejercicio.
Los cambios de comportamiento
Cambiar su comportamiento es un componente clave para la conquista de la obesidad. Las dietas estrictas que hacen que las personas a perder peso drásticamente casi siempre contraproducente, porque no hay ningún cambio en el comportamiento y hábitos. La obesidad es un estilo de vida, y la conquista de la obesidad es un estilo de vida también. Perder el foco es un problema común con aquellos que están tratando de perder peso y mantenerse en forma.
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