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Es su dieta hacerte daño?

Dieting para la mayoría de la gente tiene que ver con el deseo de tener un aspecto determinado. Para otros, es una cuestión de salud y tener una dieta saludable es necesaria para que pueda vivir una vida larga y saludable. A veces la gente comete errores en la forma en que la dieta y que pueden afectar negativamente a sus órganos de expertos cues.Dieting hambre natural han encontrado que la dieta a menudo pierden la sensación de cuando hay cuerpo está tratando de decirles que tienen hambre. Esto se debe a ellos obligando a no comer cuando empiezan a hacer dieta, ya que están tratando de tomar menos calorías y más de un período a largo plazo de ellas la supresión de estos sentimientos, esto es la reacción que sienten y que sólo terminan de comer cuando están voraz. La segunda parte que es malo de este tipo de hábito es que cuando usted termina encima de alimentarse, se come porciones más grandes de lo que debería, ya que puede no sentir las señales de su cuerpo está enviando que usted está diciendo, que está lleno. Las personas que tienen estos hábitos tienden a comer no cuando su cuerpo les está diciendo que necesitan alimentos, sino por factores desencadenantes externos, tales como la hora del día o de otros comiendo alrededor them.Society, la cultura y su propio entorno de plomo más probable que sus hábitos alimenticios, por ejemplo, que le dicen que no desperdiciar la comida y terminar su placa puede tener plomo a más de comer. Hacer esto muy probablemente ha tirado de sus cuerpos disparadores naturales que tratan de decir, que están llenos y usted ha tenido suficiente comida. Se termina comiendo más de lo que su cuerpo necesita sólo porque está delante de usted o se siente culpable de que usted está perdiendo la comida cuando los demás no tienen la privilege.There son algunas maneras que usted puede obtener de nuevo en contacto y escuchar lo que tu cuerpo te está diciendo lo que no se coma más. Comiendo su comida en un ritmo más lento puede ayudar al cerebro a transmitir el mensaje de que está comiendo y cuánto necesita comer. Se puede tomar hasta 20 minutos para que su cerebro para enviar estas señales, así que si usted come a la rapidez con que puede comer más de lo necesario porque su cerebro no sabe realmente cuánto ha eaten.You generalmente terminan más de comer cuando se siente hambriento, debido a que no comer durante todo el día. Si vas todo el día sin desayuno o almuerzo, entonces el resultado final será que termina una gran cena para tratar de compensar por ello, por lo que si usted sabe que tiene problemas para dejar de tomar el desayuno o el almuerzo y luego prepararse por tener bocadillos saludables a su alrededor para ayudar a saciar su appetite.Your hábitos de compra pueden estar llevando a su exceso si se compra una gran cantidad de artículos a granel. artículos a granel suelen tener múltiples porciones y usted siente que tiene un montón de usar o comer. Al comprar artículos con porciones individuales se tiende a comer más despacio para saborear su comida y esto es una forma mucho mejor para comer. Piense en la diferencia entre tener una bolsa de matrimonio grande de papas fritas o una de las individuales que sirven bolsas de comida de patatas fritas. Si usted tiene una gran bolsa va a comer más de la parte que debe tener, pero si usted come una bolsa más pequeña de fichas que va a ser más conscientes y comer más lento.

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